Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Dietetyczny (chudy) rosół
Dietetyczny (chudy) rosół
Dietetyczny (chudy) rosół
Dietetyczny (chudy) rosół
Dodaj do CookBook

Dietetyczny (chudy) rosół

(3)
1 godz 51 min
Łatwy
Autorem przepisu jest Zakochane w zupach
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Pierś z kurczaka
2 
Skrzydełka z kurczaka
180  g
Marchewka
2 
Pietruszka
1  kawałek
Seler
1 
Por
1 
Duża biała cebula
1 
Duża czerwona cebula
5 
Różyczki kalafiora
1  pęczek
Koperek
trochę
Ryż brązowy
4  łyżek
Domowy susz
1 
Liść laurowy
1 
Ziele angielskie
1  łyżeczka
Lubczyk
trochę
Sól i pieprz
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
47.4 g
Wartość energetyczna
392.7 kcal
Tłuszcze
9.9 g
Białko
29.9 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Chudy, dietetyczny rosół na mięsie drobiowym to idealna propozycja dla wszystkich, którzy są akurat na lekkostrawnej diecie lub mają ochotę na alternatywę dla zwykle dosyć tłustej, niedzielnej klasyki. Tym razem zamiast ok, w zupie pływają oczka. Dietetyczny rosół przygotowany na bazie domowego suszu, na który przepis znajdziecie u nas na blogu, z dodatkiem kalafiora i brązowego ryżu, to także idealna propozycja dla najmłodszych. Rosół rozgrzewa i zaspokaja apetyt. Będąc na diecie wcale nie trzeba z niego rezygnować, wystarczy tylko nieco pokombinować!

Szukasz więcej przepisów na zupy z ryżem? Mogą zainteresować cię te zupy:

  • Mayeritsa – grecka zupa wielkanocna (wersja wegetariańska)

  • Zupa migdałowa z ryżem i pokruszoną bezą

  • Tomato bisque z pieczoną papryką

  • Ryżanka – przepis na zmówienie czytelniczki

Przygotowanie

111 min

  • Krok 1

    2 min
    Mięso umyć i obrać.

  • Krok 2

    2 min
    Warzywa umyć, obrać, pokroić na mniejsze części.

  • Krok 3

    90 min
    Tak przygotowane warzywa oraz mięso zalać 1,5 l zimnej wody. Gotować na małym ogniu przez ok. 1,5 h – ważne, aby rosół gotował się na wolnym ogniu. Po ok. 40 minutach gotowania dodać domowy susz, ziele angielskie oraz liść laurowy. W międzyczasie, w osobnym garnku ugotować ryż. Posiekać koperek – cześć dodać do zupy, resztę zostawić do dekoracji.

  • Krok 4

    5 min
    Pod koniec gotowania rosół przecedzić. Ugotowane mięso, marchewki i pietruszki pokroić i dodać do zupy.

  • Krok 5

    10 min
    Dodać lubczyk oraz różyczki kalafiora, gotować jeszcze przez ok.10 minut – aż kalafior zmięknie.

  • Krok 6

    1 min
    Doprawić solą i pieprzem do smaku.

  • Krok 7

    1 min
    Dietetyczny rosół podawać gorący, z porcją ryżu, udekorowany koperkiem.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Ogólna ocena

3.0 out of 5
3
Wszystkich ocen: 2
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
22
11
00
00
00
11

Opinie

1

Co to jest

Od kiedy do rosolu dodaje się koperek, kalafior czerwona cebulę??? To lekka zupa jarzynowa a nie rosol.
Barbara Kuczak (niezweryfikowany) 07/03/2024-12:55 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 08/21/2024-05:24 CEST
To nasza lżejsza wersja znanego i lubianego rosołu. Dla podkręcenia smaku dodaliśmy więcej warzyw, ale jeśli wolisz klasykę – możesz zostać przy innych składnikach 😊
5

Natalia

Super tego szukałam ♥️
Anonim (niezweryfikowany) 03/07/2024-01:26 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 04/11/2024-04:01 CEST
Super, bardzo się cieszymy, Natalio. Miłego dnia!

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez laktozy
  • Bez laktozy
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Bogate w białko
  • Niski poziom soli
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Przystawka
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Dietetyczny rosół z królika

    Dietetyczny rosół z królika

     1 godz 35 min Łatwy
  • Dietetyczny krem z brokułów

    Dietetyczny krem z brokułów

     41 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu