Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Zupa krem z groszku bez śmietany
Zupa krem z groszku bez śmietany
Zupa krem z groszku bez śmietany
Zupa krem z groszku bez śmietany
Zupa krem z groszku bez śmietany
Zupa krem z groszku bez śmietany

Zupa krem z groszku bez śmietany

(0)
45min
Łatwy
zwz avatar 2
Zakochane w zupach zakochanewzupach.pl
Zupy często goszczą na Twoim stole, ale czasami brakuje Ci na nie pomysłu? Mamy na to sposób! Zobacz pomysły na klasyczne zupy, chłodniki czy zupy-kremy z nutą egzotyki, które zaskoczą Twoich bliskich. Wejdź razem z nami do świata smacznych, kolorowych i aromatycznych zup na każdy dzień!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
Cebula
1  ząbek
Czosnek
7  łyżek
Masło
3  szklanek
Mrożony zielony groszek
1 
Brokuł
3  łyżek
Bulion warzywny w słoiku WINIARY
1  l
Woda
0.5  łyżeczka
Pieprz cytrynowy do smaku
1  szczypta
Sól
1 
Bagietka
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
10.01 g
Węglowodany
36.89 g
Tłuszcze
21.21 g
Wartość energetyczna
357.51 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zielono mi! Prosta i niezwykle szybka w przygotowaniu zupa krem z groszku bez śmietany to idealna propozycja dla wszystkich, którzy dbają o linię lub właśnie przeszli na dietę. Zielony groszek to także bogactwo witamin! W małych kuleczkach kryje się sporo witaminy A, B1, B2, B3, B6, szczególnie potrzebna w okresie przeziębień i grypy – witamina C, a także E i K. Do tego minerały: magnez, fosfor, wapń, żelazo, sód i potas. Duża zawartość błonnika sprawia, że zupa, choć przygotowana zaledwie z kilku składników, syci na długo. Delikatna w smaku podpasuje również osobom, które stronią od ostrych przypraw i pikantnych dań. I choć zupa krem z groszku bez śmietany ma spore grono swoich wiernych zwolenników, przewidzieliśmy też kilka mniej pożądanych reakcji na zielony talerz! Podpowiadamy zatem, jak do zjedzenia zdrowej zupy przekonać całą rodzinę.

Może się zdarzyć, że męska część familii zaprotestuje, że przecież zupką “na wodzie” się nie naje. Podsuńmy im wówczas pod nos miskę grzanek. Przygotowane na bazie naszego ulubionego pieczywa stanowią idealny dodatek do kremu, podnosząc jednocześnie nieco jego kaloryczność.

Z jakiegoś, trudnego do wytłumaczenia powodu, za zielonym groszkiem zwykle nie przepadają nasze najmłodsze pociechy. Zupa krem z groszku bez śmietany to zatem dobry sposób, aby przemycić porcję witamin i minerałów, tak potrzebnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju najmłodszych. Zupę można zareklamować dzieciakom jako kosmiczny krem, którym zajadają się ufoludki. Powinno zadziałać :)

Z podanych proporcji przygotujesz 4 porcje zupy.

Nawet gdy za oknem jeszcze zima, warto wprowadzić do kuchni trochę wiosennej zieleni! Zobacz przepisy na zielone zupy:

Zielona zupa z pora z fasolką szparagową, groszkiem i brokułami

Krem z bobu

Portugalska zupa caldo verde z jarmużem i chorizo

Wegetariańska grochówka z fasoli mung

Zupa z zielonych warzyw z zieloną soczewicą i olejem lnianym

Superfood na pierwsze danie, czyli zielona zupa z komosą ryżową i blanszowanym brokułem

Zupa brukselkowa z grillowanym kurczakiem

Zupa krem z ogórków kiszonych

Zupa z zielonych szparagów z warzywami

Miętowa zupa krem z cukinii z serem ricotta

Zupa koperkowa z jajkiem (żółtkiem)

…i wiele innych! 🙂

Zobacz też

Zobacz Orientalna zupa krem z zielonego groszku z mleczkiem kokosowym

Zobacz Wiosenna zupa krem z brokuła i groszku z kaszą jaglaną

Zobacz Zupa krem z groszku i marchewki

Przygotowanie

45 min
  • Krok 1

    5 min
    Cebule i czosnek obrać i drobno posiekać.
  • Krok 2

    4 min
    Brokuła podzielić na mniejsze różyczki.
  • Krok 3

    5 min
    Na dnie dużego garnka rozpuścić 3 łyżki masła. Dorzucić cebulę, czosnek i zielony groszek. Całość zeszklić.
  • Krok 4

    1 min
    Do garnka dodać różyczki brokułów i zalać bulionem.
  • Krok 5

    20 min
    Gotować na niewielkim ogniu aż wszystkie składniki zmiękną.
  • Krok 6

    6 min
    W międzyczasie bagietkę pokroić na grube kromki, a następnie małe grzanki. Na patelni rozgrzać pozostałe masło i zrumienić grzanki.
  • Krok 7

    3 min
    Niemalże gotową zupę doprawić pieprzem i solą, zmiksować na gładki krem.
  • Krok 8

    1 min
    Zupę krem z groszku bez śmietany podawać z grzankami.
Zupa krem z groszku bez śmietany

Krok 1 z 8

Cebule i czosnek obrać i drobno posiekać.

Zupa krem z groszku bez śmietany

Krok 2 z 8

Brokuła podzielić na mniejsze różyczki.

Zupa krem z groszku bez śmietany

Krok 3 z 8

Na dnie dużego garnka rozpuścić 3 łyżki masła. Dorzucić cebulę, czosnek i zielony groszek. Całość zeszklić.

Zupa krem z groszku bez śmietany

Krok 4 z 8

Do garnka dodać różyczki brokułów i zalać bulionem.

Zupa krem z groszku bez śmietany

Krok 5 z 8

Gotować na niewielkim ogniu aż wszystkie składniki zmiękną.

Zupa krem z groszku bez śmietany

Krok 6 z 8

W międzyczasie bagietkę pokroić na grube kromki, a następnie małe grzanki. Na patelni rozgrzać pozostałe masło i zrumienić grzanki.

Zupa krem z groszku bez śmietany

Krok 7 z 8

Niemalże gotową zupę doprawić pieprzem i solą, zmiksować na gładki krem.

Zupa krem z groszku bez śmietany

Krok 8 z 8

Zupę krem z groszku bez śmietany podawać z grzankami.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Przystawka
  • Wegetariańskie
  • Zupa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zupa czosnkowa krem

    Zupa czosnkowa krem

    45 min Łatwy
  • Zupa serowa z papryką na ostro, z grzankami

    Zupa serowa z papryką na ostro, z grzankami

    33 min Łatwy
  • Zupa krem brokułowa na ostro z kukurydzą i grzankami

    Zupa krem brokułowa na ostro z kukurydzą i grzankami

    45 min Łatwy
  • Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami

    Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami

    1 godz 7 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu