Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Krem z zielonego groszku z mlekiem kokosowym
Krem z zielonego groszku z mlekiem kokosowym
Dodaj do CookBook

Krem z zielonego groszku z mlekiem kokosowym

(0)
21 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
700  g
Groszek zielony
2 
Szalotki
4  liści
Kafir
1  kawałek
Imbir
1 
Limonka
1  puszka
Mleko kokosowe
1.5  łyżek
Bulion warzywny w słoiku WINIARY
500  ml
Woda
1  łyżeczka
Olej kokosowy
1  szczypta
Chili
trochę
Kolendra świeża
1  szczypta
Sól
1  szczypta
Pieprz
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
38.9 g
Wartość energetyczna
214.2 kcal
Tłuszcze
5.5 g
Białko
12.3 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Zupa krem z zielonego groszku w orientalnej odsłonie! Groszek – jako składnik bazowy – w połączeniu z nieco egzotycznymi przyprawami nabiera zupełnie nowego wymiaru smakowego. Jego słodycz przełamuje sok z limonki, a charakteru nadają imbir i szczypta chilli. Mleko kokosowe sprawia, że zupa krem staje się aksamitna! Dorzućcie jeszcze garść świeżej kolendry, nie pożałujecie!

Jedni uwielbiają kolendrę, inni uważają ją za niejadalną. Jeśli należysz do pierwszej grupy, koniecznie sprawdź nasze przepisy na zupy z kolendrą!

Rozgrzewający krem z pomidorów z imbirem i kolendrą

Na walentynki: Rozgrzewający krem pomidorowy na pieczonych warzywach

Krem z marchwi i fenkułu

Zupa Phở – czyli wietnamski rosół

Gazpacho andaluzyjskie na gorące dni

Tajska zupa z kukurydzy na mleku kokosowym

Marokańska zupa harira

Zupa tex-mex

Indyjska zupa gulaszowa z jagnięciną

Przygotowanie

21 min
  • Krok 1

    3 min
    Szalotki pokroić w drobną kosteczkę, zeszklić na oleju kokosowym.
  • Krok 2

    2 min
    Świeżą kolendrę posiekać.
  • Krok 3

    2 min
    W dużym garnku umieścić groszek, liście kafiru, starty na tarce imbir. Dodać szalotki i zalać bulionem.
  • Krok 4

    8 min
    Całość gotować przez kilka minut aż groszek zmięknie i aromaty się połączą.
  • Krok 5

    2 min
    Do zupy dolać mleko kokosowe, sok z limonki. Dosypać posiekaną kolendrę (zostawiając odrobinę do dekoracji) oraz szczyptę chilli.
  • Krok 6

    3 min
    Całość zmiksować na gładki krem.
  • Krok 7

    1 min
    Doprawić solą i pieprzem. Zupę podawać udekorowaną kolendrą.
Krem z zielonego groszku z mlekiem kokosowym

Krok 1 z 7

Szalotki pokroić w drobną kosteczkę, zeszklić na oleju kokosowym.

Krem z zielonego groszku z mlekiem kokosowym

Krok 2 z 7

Świeżą kolendrę posiekać.

Krem z zielonego groszku z mlekiem kokosowym

Krok 3 z 7

W dużym garnku umieścić groszek, liście kafiru, starty na tarce imbir. Dodać szalotki i zalać bulionem.

Krem z zielonego groszku z mlekiem kokosowym

Krok 4 z 7

Całość gotować przez kilka minut aż groszek zmięknie i aromaty się połączą.

Krem z zielonego groszku z mlekiem kokosowym

Krok 5 z 7

Do zupy dolać mleko kokosowe, sok z limonki. Dosypać posiekaną kolendrę (zostawiając odrobinę do dekoracji) oraz szczyptę chilli.

Krem z zielonego groszku z mlekiem kokosowym

Krok 6 z 7

Całość zmiksować na gładki krem.

Krem z zielonego groszku z mlekiem kokosowym

Krok 7 z 7

Doprawić solą i pieprzem. Zupę podawać udekorowaną kolendrą.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bogate w białko
  • Bogate w błonnik
  • Niski poziom cukru
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Przystawka
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika
  • Zupa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zupa krem z białych warzyw z gruszką i chipsami z jarmużu

    Zupa krem z białych warzyw z gruszką i chipsami z jarmużu

    1 godz 4 min Średni
  • Kremowa zupa z zielonych szparagów z kozim serem

    Kremowa zupa z zielonych szparagów z kozim serem

    16 min Łatwy
  • Włoskie cannoli z ricottą – rurki z kremem

    Włoskie cannoli z ricottą – rurki z kremem

    55 min Łatwy
  • Zupa krem z papryki z pomarańczą

    Zupa krem z papryki z pomarańczą

    34 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu