Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Promocja na brokuły
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Zupa wegetariańska z zielonych warzyw
Zupa wegetariańska z zielonych warzyw
Zupa wegetariańska z zielonych warzyw
Zupa wegetariańska z zielonych warzyw
Zupa wegetariańska z zielonych warzyw
Zupa wegetariańska z zielonych warzyw
Zupa wegetariańska z zielonych warzyw

Zupa wegetariańska z zielonych warzyw

(0)
46min
Łatwy
Kup składniki
zwz avatar 2
Zakochane w zupach zakochanewzupach.pl
Zupy często goszczą na Twoim stole, ale czasami brakuje Ci na nie pomysłu? Mamy na to sposób! Zobacz pomysły na klasyczne zupy, chłodniki czy zupy-kremy z nutą egzotyki, które zaskoczą Twoich bliskich. Wejdź razem z nami do świata smacznych, kolorowych i aromatycznych zup na każdy dzień!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Cebula Biała
3  ząbków
Czosnek
1 
Brokuł
1 
Por (biała część)
3 
Ziemniaki
2 
Pietruszka
1  ćwiartka
Kapusta włoska
1  pęczek
Zielona pietruszka
1.5  l
Bulion
3  łyżek
Masło
0.5  łyżeczka
Estragon
0.5  łyżeczka
Rozmaryn
1  łyżeczka
Kurkuma
trochę
Sól i pieprz
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
7.1 g
Węglowodany
32.99 g
Tłuszcze
9.82 g
Wartość energetyczna
229.14 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Zupa wegetariańska z zielonych warzyw to danie, które doskonale sprawdzi się zarówno przed, jak i po świętach. Lekkostrawna i niskokaloryczna pozwoli zrobić miejsce na wielkanocne przysmaki, po świętach z kolei da odpocząć żołądkowi.

Na nowalijki trzeba co prawda jeszcze chwilę poczekać, jednak w warzywniakach nie brakuje już jarzyn w wiosennych, zielonych odcieniach. Do koszyka, a potem garnka, trafiły: brokuł, por, seler naciowy, kapusta włoska. Dodatek ziemniaków i pietruszki sprawia, że jarzynowa staje się nieco bardziej treściwa. Świeże, chrupkie i aromatyczne natka pietruszki oraz cebula dymka nadają z kolei zupie intensywny aromat.

Przepis idealny dla wegetarian, zupę przygotowuje się bowiem wyłącznie na bazie warzyw i ziół. Ze względu na łagodny smak, przypadnie także do gustu najmłodszym głodomorom. Jeśli zależy Ci na podniesieniu jej wartości kalorycznej możesz dodać do zupy makaron lub kaszę. Zajadaj na zdrowie!

Poznaj również zupy w innych, zachwycających kolorach:

  • Pikantna zupa dyniowa z czarnuszką i serem grana padano
  • Esencjonalny barszcz czerwony
  • Zupa kalafiorowa na rosole z makaronem
  • Zupa szparagowa z koperkiem
  • Zupa kalarepowa z marchewką
  • Zupa szczawiowa z przecieru z jajkiem

Przygotowanie

46 min
  • Krok 1

    2 min
    Cebulę i czosnek obrać, posiekać.
  • Krok 2

    3 min
    Kapustę umyć, poszatkować.
  • Krok 3

    2 min
    Pora dokładnie opłukać, pokroić w cienkie plasterki.
  • Krok 4

    2 min
    Ziemniaki i pietruszki obrać, pokroić w kostkę.
  • Krok 5

    3 min
    Brokuła opłukać, podzielić na różyczki. Różyczki pokroić na mniejsze części.
  • Krok 6

    1 min
    Pietruszkę i dymkę posiekać.
  • Krok 7

    3 min
    Na dnie garnka rozgrzać masło, zeszklić na nim cebulę i czosnek.
  • Krok 8

    1 min
    Dodać poszatkowaną kapustę i pora oraz kurkumę.
  • Krok 9

    20 min
    Całość delikatnie podsmażyć, dodać rozmaryn, ziemniaki i pietruszki. Zalać bulionem. Gotować na wolnym ogniu przez ok. 20 minut.
  • Krok 10

    1 min
    Pod koniec gotowania dodać brokuły.
  • Krok 11

    7 min
    Całość doprawić obficie solą i pieprzem, dodać estragon, gotować ok. 7 minut – aż brokuły zmiękną.
  • Krok 12

    1 min
    Zupa wegetariańska z zielonych warzyw zyska bardziej intensywny aromat jeśli podasz ją z posiekaną natką pietruszki i cebulą dymką.
Zupa wegetariańska z zielonych warzyw

Krok 1 z 12

Cebulę i czosnek obrać, posiekać.

Zupa wegetariańska z zielonych warzyw

Krok 2 z 12

Kapustę umyć, poszatkować.

Zupa wegetariańska z zielonych warzyw

Krok 3 z 12

Pora dokładnie opłukać, pokroić w cienkie plasterki.

Zupa wegetariańska z zielonych warzyw

Krok 4 z 12

Ziemniaki i pietruszki obrać, pokroić w kostkę.

Zupa wegetariańska z zielonych warzyw

Krok 5 z 12

Brokuła opłukać, podzielić na różyczki. Różyczki pokroić na mniejsze części.

Zupa wegetariańska z zielonych warzyw

Krok 6 z 12

Pietruszkę i dymkę posiekać.

Zupa wegetariańska z zielonych warzyw

Krok 7 z 12

Na dnie garnka rozgrzać masło, zeszklić na nim cebulę i czosnek.

Zupa wegetariańska z zielonych warzyw

Krok 8 z 12

Dodać poszatkowaną kapustę i pora oraz kurkumę.

Zupa wegetariańska z zielonych warzyw

Krok 9 z 12

Całość delikatnie podsmażyć, dodać rozmaryn, ziemniaki i pietruszki. Zalać bulionem. Gotować na wolnym ogniu przez ok. 20 minut.

Zupa wegetariańska z zielonych warzyw

Krok 10 z 12

Pod koniec gotowania dodać brokuły.

Zupa wegetariańska z zielonych warzyw

Krok 11 z 12

Całość doprawić obficie solą i pieprzem, dodać estragon, gotować ok. 7 minut – aż brokuły zmiękną.

Zupa wegetariańska z zielonych warzyw

Krok 12 z 12

Zupa wegetariańska z zielonych warzyw zyska bardziej intensywny aromat jeśli podasz ją z posiekaną natką pietruszki i cebulą dymką.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Przystawka
  • Wegetariańskie
  • Zupa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sycąca zupa jarzynowa z makaronem

    Sycąca zupa jarzynowa z makaronem

    50 min Łatwy
  • Zupa kapuściana z ziemniakami

    Zupa kapuściana z ziemniakami

    38 min Łatwy
  • Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami

    Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami

    1 godz 7 min Łatwy
  • Pożywna zupa porowa z serkiem topionym

    Pożywna zupa porowa z serkiem topionym

    45 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu