Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Surówka z sałatą lodową
Dodaj do CookBook

Surówka z sałatą lodową

(0)
20 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  główka
Sałata lodowa
1 
Pomidory
trochę
Sól
2  płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
1 
Papryka czerwona
1  Płaska łyżka
Sok z cytryny
5  g
Pieprz biały
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
7 g
Wartość energetyczna
68.1 kcal
Tłuszcze
4.3 g
Białko
1.7 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Surówka jest niezastąpionym elementem każdego obiadu. Wystarczy tylko kilka składników, aby stworzyć smaczne i idealnie komponujące się ze sobą połączenie warzyw. Ekspresowa sałatka to świetny dodatek do dań, który nie tylko wyśmienicie smakuje, ale również wygląda apetycznie. Chrupiąca, orzeźwiająca sałata pasuje do niemal każdej potrawy. Można ją przyrządzić w wielu wariantach. Poznaj przepis na pyszną surówkę z sałaty lodowej, pomidorów i papryki, która okaże się prawdziwym kulinarnym hitem.


Szybka surówka z sałaty lodowej do obiadu i nie tylko

Surówka z sałaty lodowej i pomidorów to zdrowy, prosty i szybki w przygotowaniu dodatek. Co ważne, można ją jeść także solo jako lekką przekąskę pomiędzy posiłkami. Przepis na surówkę z tych kilku składników jest znakomitą propozycją dla osób ceniących sobie w kuchni minimalizm. Chcesz przygotować szybką surówkę z sałaty, pomidorów i papryki? Wystarczy, że wykonasz kilka prostych czynności. Co ważne, samo przygotowanie sałatki zajmie Ci tylko kilka minut, gdyż podane składniki nie wymagają obróbki termicznej. Pierwszą czynnością, jaką musisz zrobić jest przygotowanie sałaty. Pamiętaj, aby ją dokładnie umyć, po czym pokrój czy też porwij liście na niewielkie kawałki i umieść w misce. Teraz możesz przystąpić do przygotowania kolejnych warzyw. Z papryki usuń nasionka, po czym wymyj ją wraz z pomidorem. Na tym etapie nie pozostanie Ci nic innego jak pokrojenie warzyw w kostkę i wymieszanie ich z sałatą. Oczywiście, żadna sałatka nie może obyć się bez sosu bądź dressingu. Aby przygotować smaczny dressing, wymieszaj łyżkę soku z cytryny z dwoma łyżkami oliwy z oliwek, po czym polej nim warzywa. Nie zapomnij, aby na koniec przyprawić je do smaku solą oraz pieprzem. Jak widzisz, to naprawdę błyskawiczna w przygotowaniu surówka z sałaty lodowej do obiadu, z którą poradzi sobie nawet kulinarny amator.


Surówka z sałaty lodowej i pomidorów - do czego ją podawać?

Pyszna surówka z sałaty lodowej to propozycja uniwersalna. Sprawdzi się idealnie do obiadu. Jej smak komponuje się znakomicie z ziemniakami (np. pieczonymi, gotowanymi), mięsem, rybami, ryżem, kaszą, z daniami typu shoarma czy też potrawami z grilla. Szybka surówka z sałaty lodowej do obiadu może być też podawana wraz z plackami tortilla, omletami na słono i ostro, tudzież z kotlecikami warzywnymi. Wbrew pozorom, nadaje się nie tylko na obiad. Z powodzeniem przygotujesz ją także jako danie do pracy. To także smaczna sałatka z sałaty lodowej na kolację, dla osób, które cenią sobie zdrowe i lekkie posiłki. Surówka ta będzie rewelacyjnym uzupełnieniem zarówno dań mięsnych, jak i wegetariańskich. Możesz wykonać ją w wielu różnych wariantach, dodając takie składniki jak np.: ogórek, marchewka, rzodkiewka, cebula, seler, ser kozi, ser feta, kukurydza, groszek czy czerwona fasola. Minimalistyczna surówka z sałaty to opcja dla osób zabieganych, sam przekonaj się jak łatwo ją zrobić!

Przygotowanie

20 min
  • Krok 1

    6 min
    Sałatę umyć, a jej liście porwać na niewielkie kawałki.
  • Krok 2

    9 min
    Z papryki wyciąć nasionka. Paprykę i pomidora pokroić w kostkę.Dodać do sałaty.
  • Krok 3

    5 min
    Sok z cytryny wymieszać z oliwą, zalać nim surówkę. Razem wymieszać. Przyprawić solą i pieprzem.
Surówka z sałatą lodową

Krok 1 z 3

Sałatę umyć, a jej liście porwać na niewielkie kawałki.

Surówka z sałatą lodową

Krok 2 z 3

Z papryki wyciąć nasionka. Paprykę i pomidora pokroić w kostkę.Dodać do sałaty.

Surówka z sałatą lodową

Krok 3 z 3

Sok z cytryny wymieszać z oliwą, zalać nim surówkę. Razem wymieszać. Przyprawić solą i pieprzem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez laktozy
  • Bez laktozy
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Bez wieprzowiny
  • Bogate w błonnik
  • Brunch
  • Dla sportowców
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnie świata
  • Lato
  • Łatwy przepis
  • Na co dzień
  • Niski poziom soli
  • Pescetarian
  • Poniżej 300 kcal
  • Popołudniowa przekąska
  • Przekąski
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegańskie
  • Wegetariańskie
  • Wiosna
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Surówka z marchwi i chrzanu

    Surówka z marchwi i chrzanu

    20 min Łatwy
  • Surówka z ogórka kiszonego

    Surówka z ogórka kiszonego

    16 min Łatwy
  • Surówka z selera, jabłka i pora

    Surówka z selera, jabłka i pora

    32 min Łatwy
  • Surówka z jarmużu i cykorii

    Surówka z jarmużu i cykorii

    23 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu