20min
Łatwy
Surówka z sałatą lodową
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
główka
Sałata lodowa
1
Pomidory
trochę
Sól
2
płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
1
Papryka czerwona
1
Płaska łyżka
Sok z cytryny
5
g
Pieprz biały
.
Wartości odżywcze
Białko
1.73 g
Węglowodany
6.96 g
Tłuszcze
4.32 g
Wartość energetyczna
68.09 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Nie masz czasu na przyrządzenie wieloskładnikowej sałatki, a może po prostu lubisz proste potrawy? Wypróbuj przepis na surówkę z sałatą lodową. Do jej przyrządzenia potrzebujesz jedynie sałaty, pomidora, czerwonej papryki, a także soku z cytryny i oliwy z oliwek, z których przygotujesz dressing. Surówkę z sałaty lodowej podawaj jako dodatek do obiadu lub na lekką kolację.
Przygotowanie
20 min
-
Krok 1
6 minSałatę umyć, a jej liście porwać na niewielkie kawałki. -
Krok 2
9 minZ papryki wyciąć nasionka. Paprykę i pomidora pokroić w kostkę.Dodać do sałaty. -
Krok 3
5 minSok z cytryny wymieszać z oliwą, zalać nim surówkę. Razem wymieszać. Przyprawić solą i pieprzem.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0