Sałatka z brokułów i fety

Name: Sałatka z brokułów i fety
Prep time: 9 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porcje
Cuisine: Kuchnia europejska,Kuchnia grecka
Ingredients: 1 Ząbek Czosnek; 1 Sztuka Brokuł; 200 Gram Ser feta; 1 Trochę Sól; 1 Trochę Pieprz; 1 Trochę Papryka; 1 Łyżka Cukier; 3 Łyżki Majonez Omega 3: 6 WINIARY; 3 Łyżki Jogurt naturalny

(1)

15 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

WINIARY jako marka jest grupą pasjonatów, którzy wierzą, że jedzenie łączy ludzi. Gotowanie z nami to jak gotowanie z najlepszymi przyjaciółmi – jest prosto, smacznie i zawsze z sercem. Odkryj w swojej kuchni przestrzeń dla niekończącej się, pysznej przygody. Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 ząbek

Czosnek

Brokuł

200 g

Ser feta

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

5 g

Słodka papryka

1 Płaska łyżka

Cukier

75 g

Majonez Omega 3:6 WINIARY

60 g

Jogurt naturalny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

8 g

Wartość energetyczna

290.5 kcal

Tłuszcze

25.6 g

Białko

8.4 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Sałatka z brokułów i fety jest bardzo prosta w przygotowaniu, a dodatkowo nie powinna przyczynić się do przybierania na wadze – do przygotowania sałatki używamy jedynie różyczek brokułu, kostek sera feta i sosu majonezowego, będącego połączeniem jogurtu naturalnego z Majonezem Omega 3:6 WINIARY. Sałatka z brokułów i fety jest więc przekąską idealną dla wszystkich, którzy dbają o linię!

Krok 1
1 min

Majonez połącz z jogurtem.
Krok 2
3 min

Czosnek przeciśnij przez praskę i dodaj do sosu majonezowego. Dopraw solą pieprzem i papryką.
Krok 3
5 min

Brokuł podziel na różyczki, gotuj w posolonej wodzie z cukrem 3-5 minut, odsącz, przelej zimną wodą i ostudź.
Krok 4
5 min

Ser feta pokrój w dużą kostkę. Połącz z brokułem i polej sosem majonezowym.
Krok 5
1 min

Sałatkę podawaj ze świeżym pieczywem pełnoziarnistym.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

FAQ

Jak poznać czy brokuł jest świeży?

Dobrego brokuła do sałatki poznasz przede wszystkim po jego barwie. Odpowiedni okaz będzie miał ciemnozielone różyczki i jasnozieloną sztywną łodygę. Starsze warzywa, które nie są już świeże łatwo poznać po żółtych lub brązowych przebarwieniach.

Ile czasu gotować brokuł do sałatki?

Idealny brokuł nie powinien być zbyt miękki. Dlatego idealny czas gotowania to 3 - 4 minuty we wrzącej, osolonej wodzie.

Jak przechowywać sałatkę?

Sałatka z brokułów i fety może być przechowywana w lodówce. Najlepiej przełożyć ją do zamykanego, szczelnego pojemniczka albo pozostawić w misce, którą zabezpieczysz dodatkowo folią spożywczą. Dzięki temu nie wymiesza się z zapachem innych potraw.

Jaka feta do sałatki?

Najlepiej do przepisu będzie pasować oryginalna grecka feta. Ważne, żeby ser nie był zbyt miękki, a po pokrojeniu zachowywał kształt kostki.

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

Sałatka z brokułów i fety

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Przepis w formacie PDF

FAQ

Jak poznać czy brokuł jest świeży?

Ile czasu gotować brokuł do sałatki?

Jak przechowywać sałatkę?

Jaka feta do sałatki?

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Sałatka kameleon z ananasem i selerem

Kurczak po wietnamsku z jaśminiowym ryżem i sałatką z mango i ogórkiem

Tajska sałatka z karmelizowaną polędwiczką wieprzową

Sałatka z zielonych pomidorów

Sałatka z brokułów i fety

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

FAQ

Jak poznać czy brokuł jest świeży?

Ile czasu gotować brokuł do sałatki?

Jak przechowywać sałatkę?

Jaka feta do sałatki?

Podziel się swoją opinią

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Sałatka kameleon z ananasem i selerem

Kurczak po wietnamsku z jaśminiowym ryżem i sałatką z mango i ogórkiem

Tajska sałatka z karmelizowaną polędwiczką wieprzową

Sałatka z zielonych pomidorów