15min
Łatwy
Sałatka z brokułów i fety
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
ząbek
1
Brokuł
200
g
Ser feta
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
5
g
Słodka papryka
1
Płaska łyżka
Cukier
60
g
Jogurt naturalny
.
Wartości odżywcze
Białko
8.38 g
Węglowodany
8.01 g
Tłuszcze
25.58 g
Wartość energetyczna
290.47 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z brokułów i fety jest bardzo prosta w przygotowaniu, a dodatkowo nie powinna przyczynić się do przybierania na wadze – do przygotowania sałatki używamy jedynie różyczek brokułu, kostek sera feta i sosu majonezowego, będącego połączeniem jogurtu naturalnego z Majonezem Omega 3:6 WINIARY. Sałatka z brokułów i fety jest więc przekąską idealną dla wszystkich, którzy dbają o linię!
Przygotowanie
15 min
-
Krok 1
1 minMajonez połącz z jogurtem. -
Krok 2
3 minCzosnek przeciśnij przez praskę i dodaj do sosu majonezowego. Dopraw solą pieprzem i papryką. -
Krok 3
5 minBrokuł podziel na różyczki, gotuj w posolonej wodzie z cukrem 3-5 minut, odsącz, przelej zimną wodą i ostudź. -
Krok 4
5 minSer feta pokrój w dużą kostkę. Połącz z brokułem i polej sosem majonezowym. -
Krok 5
1 minSałatkę podawaj ze świeżym pieczywem pełnoziarnistym.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0