23min
Łatwy
Roladki z omletu z twarożkiem i warzywami
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Warianty przepisu
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
trochę
8
Jajka
250
g
Twarożek
1
łyżka
Kwaśna śmietana
1
Czerwona Papryka
1
Ogórek zielony
1
Cebulka
trochę
Olej do smażenia
trochę
Sól
trochę
Pieprz
0.5
pęczek
Pęczek koperku
.
Wartości odżywcze
Białko
20.25 g
Węglowodany
10.03 g
Tłuszcze
14.1 g
Wartość energetyczna
248.49 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pomyśl o omlecie nieco inaczej niż zwykle - zwiń go w roladkę i podaj z warzywami oraz pikantnym sosem Jalapeno WINIARY. Roladki z omletu z twarożkiem i warzywami skutecznie rozbudzą apetyt domowników i Twoich gości na pozostałe dania zaplanowane w menu. Będą też świetną propozycją fit przekąski na rodzinny wieczór planszówkowy lub filmowy - zamiast niezdrowych chipsów lub czy paluszków. Wewnątrz każdej roladki znajduje się twarożek z warzywami i koperkiem. Miłośnicy pikantniejszych smaków docenią dodatek sosu Jalapeno WINIARY, który podkręci danie.
Przygotowanie
23 min
-
Krok 1
8 minKoperek posiekaj. Paprykę, cebulę i ogórka pokrój w drobną kostkę i wsyp do miski. Dodaj czosnek przeciśnięty przez praskę, twaróg oraz śmietanę i całość wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem. -
Krok 2
1 minJajka wbij do miski i roztrzep widelcem do dokładnego połączenia. Dopraw solą i pieprzem. -
Krok 3
7 minRozgrzej patelnię z odrobiną tłuszczu na średniej mocy. Wlej cienką warstwę jajek i smaż, aż omlet się zetnie. Przy pomocy łopatki przewróć na drugą stronę i smaż, aż się lekko zarumieni. -
Krok 4
5 minKażdy omlet posmaruj w 2/3 twarożkiem, a następnie delikatnie zwiń w roladkę. Tak przygotowane roladki pokrój na kawałki. -
Krok 5
2 minPodawaj polane sosem Jalapeno z posiekanym szczypiorkiem.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
_126_126.png)
Komentarze 0