Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Roladki z tortilli z łososiem i serkiem
25 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
25 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
12.8g / 14%
Węglowodany
19g / 21%
Tłuszcze
26.6g / 65%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Roladki z tortilli z łososiem i serkiem

+

Roladki z tortilli z łososiem i serkiem

Wróć

Roladki z tortilli z łososiem i serkiem

(0)
20min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Warianty przepisu

  • /
    Klasyczny
  • /
    Wegetariański
  • /
    Z twistem
  • /
    Dobry dla dzieci

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
150  g
Łosoś wędzony w plastrach
2  łyżek
Majonez Delikatny WINIARY
4 
Placki Tortilli
200  g
Serek śmietankowy
trochę
Szpinak Baby
0.5  pęczek
Szczypiorek
trochę
Kiełki
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
12.83 g
Węglowodany
18.98 g
Tłuszcze
26.58 g
Wartość energetyczna
365.58 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Nasz przepis na roladki z tortilli nie ma jednak sobie równych. Tortilla to płaski, okrągły placek rodem z Meksyku, który doskonale sprawdza się, jako baza do rozmaitych dań. Rewelacyjnie smakuje na ciepło, wypełniona pikantnym, mięsno-warzywnym farszem, ale równie smaczna jest podawana na zimno, w formie apetycznych przekąsek. Można ją dowolnie zwijać, tworząc charakterystyczne zawijańce z tortilli, ale też składać w trójkąty. Rewelacyjnie smakują kanapeczki z tortilli, a także inne przekąski przyrządzane na jej bazie.

Aby przygotować przepyszne tortille na zimno z łososiem, nie trzeba się specjalnie napracować. Zaledwie 20 minut wystarczy, aby przyrządzić tę niezwykle apetyczną przekąskę. Trzeba wiedzieć, że jej wyjątkowy smak to przede wszystkim zasługa harmonijnego połączenia znajdujących się w jej wnętrzu składników. Delikatny w smaku łosoś, kremowy śmietankowy serek, świeże liście szpinaku, kiełki i szczypiorek to niezwykle apetyczna kompozycja smakowa, dzięki której prosty placek tortilli staje się wykwintną przekąską na każdą okazję. Tortilla z łososiem i serkiem to niezwykle prosta w przygotowaniu przekąska. Aby jednak smakowała perfekcyjnie, składniki użyte do jej przyrządzenia powinny być świeże, i jak najlepszej jakości. Placki tortilli warto przygotować samodzielnie, wykorzystując do tego celu najprostszy przepis. Jeśli jednak zależy nam na czasie, z powodzeniem można kupić gotowe pszenne tortille, dostępne niemal w każdym sklepie.

Przyrządzając roladki z tortilli według naszej sprawdzonej receptury, można mieć pewność, że będą rewelacyjnie smakowały i świetnie wyglądały. Używając podanych w przepisie składników, a przede wszystkim stosując się do sposobu ich przyrządzenia, sukces kulinarny mamy gwarantowany. Placki tortilli należy posmarować serkiem śmietankowym i w połowie obłożyć plastrami łososia. Rozsmarować na nich majonez dekoracyjny Winiary i ułożyć zieleninę. Tortillę zwinąć, aby uzyskać ciasną roladkę. Tak przygotowane wrapy z łososiem kroimy na niewielkie kawałki i każdy z nich nabijamy na szpadkę. Podane w takiej praktycznej formie będą niezwykle smaczną i atrakcyjną wizualnie przekąską.

Przygotowanie

20 min
  • Krok 1

    10 min
    Każdy placek tortilla posmaruj kremowym serkiem. Na połowie placka ułóż plastry wędzonego łososia, na którym rozsmaruj majonez. Całość posyp kiełkami, szczypiorkiem i listkami szpinaku.
  • Krok 2

    8 min
    Całość zwiń w ciasną roladkę, którą następnie pokrój na mniejsze kawałki.
  • Krok 3

    2 min
    Podawaj posypane szczypiorkiem.
Roladki z tortilli z łososiem i serkiem

Krok 1 z 3

Każdy placek tortilla posmaruj kremowym serkiem. Na połowie placka ułóż plastry wędzonego łososia, na którym rozsmaruj majonez. Całość posyp kiełkami, szczypiorkiem i listkami szpinaku.

Roladki z tortilli z łososiem i serkiem

Krok 2 z 3

Całość zwiń w ciasną roladkę, którą następnie pokrój na mniejsze kawałki.

Roladki z tortilli z łososiem i serkiem

Krok 3 z 3

Podawaj posypane szczypiorkiem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Appetizer
  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Brunch
  • Danie główne
  • Entrant
  • Inny
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnie świata
  • Lunch
  • Mniejsze danie
  • Przekąska

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Tosty z patelni z omletem i warzywami

    Tosty z patelni z omletem i warzywami

    15 min Łatwy
  • Kanapki z serem i łososiem

    Kanapki z serem i łososiem

    12 min Łatwy
  • Warzywne roladki na zimno z sosem tatarskim

    Warzywne roladki na zimno z sosem tatarskim

    29 min Łatwy
  • Roladki z tortilli z awokado i humusem

    Roladki z tortilli z awokado i humusem

    20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu