Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Sałatka z makaronem i tuńczykiem
Dodaj do CookBook

Sałatka z makaronem i tuńczykiem

(5)
52 min
Łatwy
Autorem przepisu jest paulitos
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  puszka
Tuńczyk w sosie własnym
120  g
Papryka żółta
2  opakowań
Makaron z zupki chińskiej
60  g
Czerwona cebula
80  g
Kukurydza z puszki
150  g
Marchewka
100  g
Rzodkiewka
150  g
Fasola szparagowa mrożona
20  g
Szczypiorek
100  g
Majonez Dekoracyjny WINIARY
40  g
Ketchup pikantny WINIARY
40  g
Jogurt naturalny
1  szczypta
Sól
1  szczypta
Pieprz
trochę
Sok z cytryny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
101.7 g
Wartość energetyczna
674.9 kcal
Tłuszcze
16.9 g
Białko
27.2 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Prosta sałatka makaronowa to sposób na przekąskę, która wygląda niepozornie, ale z pewnością najesz się nią do syta! Prezentujemy przepis na sałatkę z makaronem i tuńczykiem, której bogactwo smaku zachwyci cię od samego początku.

 

Jak zrobić sałatkę z makaronem i tuńczykiem?

To bardzo proste. Zacznij od ugotowania makaronu według przepisu na jego opakowaniu. Do sałatki makaronowej najlepiej nada się drobny makaron - może być taki w kształcie niewielkich gwiazdek lub literek albo makaron przypominający kształtem ziarenka ryżu. Kiedy będzie ugotowany, przelej go zimną wodą i odsącz dokładnie.

 

Sałatka z makaronem i tuńczykiem będzie najlepsza, jeśli wybierzesz rybę w oleju - wystarczy jedna puszka - zwykle 170g. Razem z olejem przełóż tuńczyka do miski i rozdrobnij widelcem. Kukurydzę odsącz z zalewy, paprykę oraz pół małej cebuli pokrój w bardzo drobną kostkę. Wszystkie składniki (warzywa, tuńczyka z olejem i makaron) wymieszaj razem. Dodaj Majonez Dekoracyjny WINIARY - dokładaj go stopniowo, by osiągnąć taką konsystencję sałatki, jaką lubisz najbardziej. Dopraw solą i pieprzem. I tyle - sałatka z makaronu i tuńczyka gotowa!

 

Dlaczego warto przygotować przepis na sałatkę z makaronem i tuńczykiem?

To bardzo sycąca, konkretna sałatka. Jest nie tylko źródłem witamin, ale również zdrowych kwasów tłuszczowych Omega-3 (tuńczyk), a także węglowodanów i błonnika (makaron). Nadaje się na kolację, lunch do pracy albo przekąskę na przyjęciu.

 

Nasz przepis na sałatkę z tuńczykiem i makaronem nie jest złożony, ale w przypadku tak wyrazistych składników mniej oznacza więcej. Danie przygotowane zgodnie z tą instrukcją na pewno się uda. Można je podawać od razu po przygotowaniu, ale równie dobrze możesz odłożyć je na chwilę do lodówki - schłodzona sałatka z tuńczykiem także będzie świetnie smakowała. Jeśli od makaronu z rybą, wolisz taką sałatkę z innym mięsem, poznaj nasz przepis na makaronową sałatkę z szynką.

 

Sprawdź inne przepisy:

·       Sałatka z makaronem, kurczakiem i brokułami

·       Sałatka gyros z makaronem

·       Sałatka z makaronem i pieczarkami

·       Klasyczna sałatka z makaronem

Przygotowanie

52 min
  • Krok 1

    4 min
    Makaron z dwóch zupek zalej wrzątkiem (bez przypraw!) i odstaw na 3 - 4 minuty. Odcedź i dokładnie wystudź, żeby nie zmienił się w papkę.
  • Krok 2

    6 min
    Fasolkę szparagową (150 g) ugotuj w osolonej wodzie przez ok. 5 - 6 minut - ma być miękka, ale nadal jędrna. Odcedź i wystudź.
  • Krok 3

    10 min
    Marchewkę (150 g) obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach lub pokrój w cieniutkie zapałki. Rzodkiewkę (100 g) pokrój w półplasterki lub cząstki. Paprykę żółtą (120 g) pokrój w drobną kostkę. Czerwoną cebulę (60 g) posiekaj. Szczypior (20 g) pokrój na cienkie krążki.
  • Krok 4

    15 min
    Tuńczyka dokładnie odsącz.
  • Krok 5

    2 min
    W dużej misce wymieszaj makaron, warzywa, kukurydzę (80 g) oraz tuńczyka (jeśli zostawiasz go w kawałkach).
  • Krok 6

    2 min
    Przygotuj sos: wymieszaj 100 g Majonezu Dekoracyjnego WINIARY, 40 g pikantnego ketchupu WINIARY i 40 g jogurtu naturalnego. Dopraw solą i pieprzem. Alternatywa: tuńczyka możesz zmiksować razem ze składnikami sosu - powstanie gęsty, intensywny dressing, który świetnie oblepia makaron i warzywa.
  • Krok 7

    10 min
    Dodaj sos do sałatki i dokładnie wymieszaj. Odstaw na 10-15 minut, żeby smaki się przegryzły.
  • WSKAZÓWKA 1

    1 min
    Jeśli lubisz ostrzejsze smaki i chcesz podkręcić temat - zamiast klasycznego majonezu użyj sosu typu mayo sriracha.
  • WSKAZÓWKA 2

    1 min
    Możesz od razu zrobić porcję dla każdego. Wtedy w miseczkach najpierw ułóż makaron, a na nim warzywa i sos, który posypiesz szczypiorkiem.
  • WSKAZÓWKA 3

    1 min
    Jeśli potrzebujesz jeszcze czegoś, aby wzbogacić swoją miskę mocy - dodaj na górze posiekane jajko ugotowane na twardo.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

FAQ

.

Jak przechowywać sałatkę z tuńczykiem?

Podobnie jak inne sałatki bazujące na majonezie sałatka z makaronem i tuńczykiem powinna być przechowywana w lodówce. Najlepiej trzymać ją w zamkniętym pojemniczku albo słoiku, żeby po całej lodówce nie roznosił się intensywny rybny zapach.
.

Jak urozmaicić przepis na sałatkę z tuńczyka?

Podstawowa sałatka z makaronem i tuńczykiem może być wzbogacona o kilka dodatkowych składników. Do takiej dania pasuje jajko na twardo, fasola z puszki, a także drobno pokrojone ogórki kiszone lub konserwowe.
lite

Ogólna ocena

4.8 out of 5
4.75
Wszystkich ocen: 4
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
44
33
11
00
00
00

Opinie

5

Justyna

Wydaje mi się, że na zdjęciu jest makaron w kształcie ryżu.
Anonim (niezweryfikowany) 09/24/2023-03:20 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
4

karala

a na zdjeciu to ryz czy makaron? z ryzem tez mozna zrobic?
Anonim (niezweryfikowany) 10/26/2022-09:45 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 10/28/2022-02:10 CEST
Karala, na zdjęciu faktycznie jest ryż – dziękujemy za czujność. Sałatkę możesz zrobić z ryżem lub makaronem. Wybierz to, co lubisz lub to, co akurat masz w swojej kuchni. W obu wersjach będzie bardzo smaczna.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Dodatek
  • Kolacja
  • Kuchnia europejska

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Warstwowa sałatka gyros - przepis

    Warstwowa sałatka gyros - przepis

    45 min Łatwy
  • Sałatka z ryżem i wędzoną makrelą

    Sałatka z ryżem i wędzoną makrelą

    18 min Łatwy
  • Tajska sałatka z karmelizowaną polędwiczką wieprzową

    Tajska sałatka z karmelizowaną polędwiczką wieprzową

    1 godz Łatwy
  • Sałatka z zielonych pomidorów

    Sałatka z zielonych pomidorów

    2 godz 45 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu