
- Wszystkie przepisy
- Kuchnia sezonowa
- Składniki
- Okazja
- Nie marnujemy
- Desery
- Kolacja
- Obiad
- Śniadanie
- Dania i przekąski
- Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
- Przepisy
- Porady i inspiracje
- Foodsharing
- Recycling opakowań
- Produkty Dobre Dłużej
- Obiad na każdą kieszeń
- Mięsny obiad
- Mięsny obiad do 10 zł
- Mięsny obiad do 15 zł
- Bezmięsny obiad
- Bezmięsny obiad do 10 zł
- Bezmięsny obiad do 15 zł


Zupa szpinakowa dla dzieci

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj
Porady & triki
Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.
Wartości odżywcze
Z dzieciakami bywa bowiem różnie… Jedne zajadają się zupami – tak, że aż im się uszy trzęsą, inne grymaszą i kręcą nosem. A jeśli zaserwowana przez mamę czy babcię zupa ma jeszcze na dodatek nieco dziwny, np. zielony kolor… wówczas może się akurat stać daniem intrygującym! Najmłodsi postrzegają otaczający ich świat niezwykle sensualnie, żywo reagują także na kolory.
Zupie powinna towarzyszyć jeszcze historia. I tak w przypadku zupy szpinakowej warto np. wspomnieć o tym, że zajadają się nią ufoludki. Podziała na wyobraźnię i sprawi, że maluchy będą miały ochotę zasmakować tej kosmicznej potrawy. :)
Oprócz szpinaku do zupy trafiły także inne zielone warzywa, w tym m.in. brokuł i groszek. Ale o tym najmłodsi nie muszą się już dowiedzieć :) Zmiksowane na gładki krem, delikatnie doprawione sprawdzą się jako sycący i odżywczy posiłek. Jeśli Twój maluch to prawdziwy niejadek, dodaj do zupy odrobinę makaronu i nieco więcej śmietany, aby podnieść jej wartość kaloryczną.
Z podanych proporcji przygotujesz min. 6 porcji zupy.
Dzieci pokochają również te przepisy!
Przygotowanie
Krok 1
2 minKrok 2
15 minKrok 3
1 minKrok 4
10 minKrok 5
2 minKrok 6
1 minKrok 7
1 min
Krok 1 z 7
Ziemniaki i pietruszki obrać. Ziemniaki pokroić w kostkę, pietruszki w talarki.

Krok 2 z 7
Tak przygotowane warzywa umieścić w dużym garnku, zalać wodą – do przykrycia składników i gotować na wolnym ogniu przez ok. 15 minut.

Krok 3 z 7
W międzyczasie brokuła opłukać, podzielić na różyczki.

Krok 4 z 7
Po upływie 15 minut do gotujących się warzyw dodać brokuła, groszek oraz szpinak i przeciśnięte ząbki czosnku. Dolać wody – tak, aby znów przykryła ona wszystkie warzywa. Gotować do miękkości wszystkich składników.

Krok 5 z 7
Kiedy warzywa będą miękkie dodać zioła prowansalskie, łyżkę soku z cytryny i zmiksować zupę na gładki krem, dolewając w trakcie miksowania śmietankę i wodę, jeśli zupa będzie za gęsta.

Krok 6 z 7
Całość doprawić solą i pieprzem do smaku.

Krok 7 z 7
Zupa szpinakowa dla dzieci zyska na kaloryczności, jeśli podasz ją z ugotowanym makaronem.
Przepis w formacie PDF
PobierzDziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!
Oceniłeś już ten przepis/produkt.
Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.
Komentarze 0