Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Promocja na brokuły
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Zapiekanka makaronowa z serem
80 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
80 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
12g / 18%
Węglowodany
39.7g / 58%
Tłuszcze
7.4g / 24%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Zapiekanka makaronowa z serem

+

Zapiekanka makaronowa z serem

Wróć

Zapiekanka makaronowa z serem

(4)
55min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… zapiekankę makaronową z szynką
150  g
Makaron rurki
75  ml
Śmietanka 12%
35  g
Ser żółty
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
11.99 g
Węglowodany
39.7 g
Tłuszcze
7.43 g
Wartość energetyczna
284.14 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Jeśli lubisz włoską lazanię, to danie również powinno znaleźć się w Twoim menu. By przyrządzić pyszny obiad z piekarnika wystarczą cztery składniki: surowy makaron rurki, trochę śmietany i żółtego sera oraz dobry pomysł - w tym przypadku POMYSŁ NA... zapiekankę makaronową z serem. Zapiekamy pół godziny i podajemy - można solo, można z keczupem lub prostą sałatką z pomidorów. Koniecznie wypróbuj przepis na tę zapiekankę w stylu lasagne.

Przygotowanie

55 min
  • Krok 1

    5 min
    Zawartość torebki rozprowadź w 100 ml śmietanki 12% i 650 ml wody.
  • Krok 2

    5 min
    Zagotuj od czasu do czasu mieszając, gotuj przez 1 minutę.
  • Krok 3

    5 min
    Do wysmarowanego masłem naczynia wsyp ok. 200 g surowego makaronu.
  • Krok 4

    5 min
    Zalej przygotowanym POMYSŁEM NA..., dobrze wymieszaj.
  • Krok 5

    2 min
    Posyp startym żółtym serem.
  • Krok 6

    30 min
    Zapiekaj w piekarniku około 30 minut w temperaturze 200°C.
  • Krok 7

    3 min
    Podawaj jako samodzielne danie.
Zapiekanka makaronowa z serem

Krok 1 z 7

Zawartość torebki rozprowadź w 100 ml śmietanki 12% i 650 ml wody.

Zapiekanka makaronowa z serem

Krok 2 z 7

Zagotuj od czasu do czasu mieszając, gotuj przez 1 minutę.

Zapiekanka makaronowa z serem

Krok 3 z 7

Do wysmarowanego masłem naczynia wsyp ok. 200 g surowego makaronu.

Zapiekanka makaronowa z serem

Krok 4 z 7

Zalej przygotowanym POMYSŁEM NA..., dobrze wymieszaj.

Zapiekanka makaronowa z serem

Krok 5 z 7

Posyp startym żółtym serem.

Zapiekanka makaronowa z serem

Krok 6 z 7

Zapiekaj w piekarniku około 30 minut w temperaturze 200°C.

Zapiekanka makaronowa z serem

Krok 7 z 7

Podawaj jako samodzielne danie.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Drugie danie
  • Jesień
  • Kuchnia amerykańska
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia regionalna
  • Kuchnie świata
  • Lato
  • Łatwy przepis
  • Makaron
  • Na co dzień
  • Obiad
  • Rodzinne spotkanie
  • Rodzinny posiłek
  • Rodzinny posiłek
  • Śmietana
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Tanie gotowanie
  • Weekend
  • Wiosna
  • Zima
  • Z makaronem
  • Z piekarnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zapiekanka z szynką

    Zapiekanka z szynką

    43 min Łatwy
  • Zapiekanka z kurczakiem i brokułami

    Zapiekanka z kurczakiem i brokułami

    1 godz 5 min Łatwy
  • Zapiekanka z kurczakiem

    Zapiekanka z kurczakiem

    1 godz 7 min Łatwy
  • Zapiekanka z szynką i klopsikami

    Zapiekanka z szynką i klopsikami

    1 godz Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu