Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Sałatka z jarmużu z pomidorem
Dodaj do CookBook

Sałatka z jarmużu z pomidorem

(1)
25 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Agata
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
50  g
Kiełki brokuła
trochę
Sól
1  łyżeczka
Olaj lniany
1  paczka
Jarmuż
2 
Pomidory
1 
Cebula
trochę
Biały pieprz
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
15.9 g
Wartość energetyczna
104.3 kcal
Tłuszcze
3.8 g
Białko
5.6 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sezon na jarmuż przypada po pierwszych przymrozkach - w listopadzie, kiedy przemrożone liście tracą goryczkę, a zyskują charakterystyczny smak i słodycz. Ta odmiana kapusty zawiera sporo witamin, wapnia i żelaza oraz silne przeciwutleniacze – warto więc do jesiennego menu wprowadzić pyszną, prostą sałatkę z jarmużu z pomidorem, cebulą i kiełkami brokuła. Sprawdź nasz przepis!

Przygotowanie

25 min

  • Krok 1

    5 min
    Jarmuż umyj, osusz i pokrój w paseczki.

  • Krok 2

    5 min
    Pomidory umyj, osusz i pokrój w kosteczkę.

  • Krok 3

    5 min
    Cebulę białą lub czerwoną obierz i posiekaj.

  • Krok 4

    5 min
    Wszystkie składniki sałatki dokładnie wymieszaj, dodaj kiełki brokuła.

  • Krok 5

    5 min
    Oprósz solą i pieprzem do smaku, polej olejem. Podawaj jako przystawkę.
Sałatka z jarmużu z pomidorem

Krok 1 z 5

Jarmuż umyj, osusz i pokrój w paseczki.

Sałatka z jarmużu z pomidorem

Krok 2 z 5

Pomidory umyj, osusz i pokrój w kosteczkę.

Sałatka z jarmużu z pomidorem

Krok 3 z 5

Cebulę białą lub czerwoną obierz i posiekaj.

Sałatka z jarmużu z pomidorem

Krok 4 z 5

Wszystkie składniki sałatki dokładnie wymieszaj, dodaj kiełki brokuła.

Sałatka z jarmużu z pomidorem

Krok 5 z 5

Oprósz solą i pieprzem do smaku, polej olejem. Podawaj jako przystawkę.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Kup składniki
lite

Ogólna ocena

5.0 z 5
5
Wszystkich ocen: 1
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
11
11
00
00
00
00

Opinie

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez laktozy
  • Bez laktozy
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Bogate w białko
  • Bogate w błonnik
  • Dodatek
  • Entrant
  • Jesień
  • Kolacja
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia regionalna
  • Lunch
  • Mniejsze danie
  • Na zimno
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Pescetarian
  • Poniżej 300 kcal
  • Przystawka
  • Sałatka
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegańskie
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Sałatka z figami i szynką parmeńska

    Sałatka z figami i szynką parmeńska

     10 min Łatwy
  • Potato wrap z łososiem i sałatką z awokado

    Potato wrap z łososiem i sałatką z awokado

     37 min Łatwy
  • Smażone nudle z jajkiem sadzonym na sezamie i sałatką z ziół

    Smażone nudle z jajkiem sadzonym na sezamie i sałatką z ziół

     14 min Łatwy
  • Warstwowa sałatka

    Warstwowa sałatka

     50 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu