MyMenu IQ™
Zbilansuj swoje danie
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
Co to oznacza?
Doskonały bilans
Co to oznacza?
Now enjoy your meal!
Wstecz
Your Selection (1)
Wstecz
36 9.7g / 36%
4 2.9g / 4%
60 35.9g / 60%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)
Doskonały bilans (70 - 100)
Prawidłowy bilans (45 - 69)

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Nutritional Tips

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?

Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Meksykańskie fajitas z kurczaka na imprezę

(0)
26 min
Łatwy
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
Filet z piersi kurczaka bez skóry, pokrojony w paski
2  łyżek
Olej kukurydziany
0.5 
Cebula (drobno posiekana)
1 
Papryka czerwona, pokrojona w kostkę
3  łyżek
Sos worcestershire

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
3 g
Wartość energetyczna
252.42 kcal
Tłuszcze
9.71 g
Białko
35.91 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kuchnia meksykańska cieszy się ogromnym gronem zwolenników na całym świecie. Miłośnicy dobrze przyprawionych, pikantnych dań z pewnością nie mogą narzekać. Danie meksykańskie z kurczakiem typu fajitas to jedna z lepiej znanych propozycji na szybką przekąskę imprezową. Jeśli więc organizujemy domówkę lub inną uroczystość i mamy problemy z tym, by skomponować menu dopasowane do potrzeb większości gości, to meksykańskie fajitas uratuje nas z opresji. Przede wszystkim, przygotowuje się je z kurczaka, a jak wiadomo, obróbka drobiu nie jest zbyt problematyczna. Co więcej, lekko pikantny smak w towarzystwie innych dodatków stanowi prawdziwą ucztę dla podniebienia. Dzięki fajitas, zaprosimy na swoją imprezę odrobinę klimatu charakterystycznego dla meksykańskiej fiesty i porwiemy gości do zabawy.

Danie meksykańskie z kurczakiem - proste w przygotowaniu i świetne na każdą okazję


Danie meksykańskie z kurczakiem to przepis, który jest prosty w interpretacji. Tak naprawdę, potrzebujemy jedyne kilku składników, które są dostępne praktycznie w każdym markecie spożywczym. Po około 20 minutach na patelni, wszystko będzie gotowe. Nie zapominajmy o tym, że papryczka chilli jest w tym wypadku obowiązkowa. To właśnie ona nadaje charakterystycznego, typowo meksykańskiego posmaku. Fajitas to zwykle danie kojarzone głównie z imprezową przekąską. Jednak nie jest to ścisłym schematem. Kurczaka z warzywami i w pikantnym sosie można zaserwować w formie tacos z dodatkiem pysznego guacamole. Możemy także zdecydować się na stworzenie z meksykańskiego fajitas dania głównego. W tym momencie, wystarczy tylko skomponować kawałeczki drobiowego z ryżem i podawać wraz z bukietem surówek. Danie meksykańskie z kurczakiem to nie tylko pomysł na obiad, ale także sposób na zaskoczenie gości podczas ważnych uroczystości.

Meksykańskie fajitas - jak można je urozmaicić?


Meksykańskie fajitas można serwować na wiele sposób. Nie ma co do tego określonej reguły. Zrezygnujmy jednak z frytek lub ziemniaków w innych formie, gdyż niezbyt dobrze sprawdzą się w połączeniu z pikantnym kurczakiem. Samo faijtas można podawać z tortillą lub nawet chlebkiem pita. Z drugiej zaś strony powinniśmy zadbać o przygotowanie odpowiednich sosów. Postawmy na jeden dip o jogurtowo-ziołowym, łagodnym smaku, a także na drugi wykonany z sosu pomidorowego i papryczki habanero. Dzięki temu nasi goście będą mogli stopniować poziom pikantności i dopasować to danie meksykańskie z kurczakiem do swoich potrzeb.

Przygotowanie

26 min
  • Krok 1

    20 min
    Podgrzej olej i smaż cebulę, aż lekko zmieni kolor. Dodaj pokrojoną w paseczki papryki i smaż przez kolejne 5 minut. Dodaj paski kurczaka, Maggi i sos Worcestershire, wymieszaj i smaż przez 10 minut lub do chwili, gdy mięso będzie gotowe.
  • Krok 2

    5 min
    Podawaj z tortillą.
  • Krok 3

    1 min
    Fajitas z kurczakiem możesz podawać z dipem, np. guacamole.
Meksykańskie fajitas z kurczaka na imprezę

Krok 1 z 3

Podgrzej olej i smaż cebulę, aż lekko zmieni kolor. Dodaj pokrojoną w paseczki papryki i smaż przez kolejne 5 minut. Dodaj paski kurczaka, Maggi i sos Worcestershire, wymieszaj i smaż przez 10 minut lub do chwili, gdy mięso będzie gotowe.

Meksykańskie fajitas z kurczaka na imprezę

Krok 2 z 3

Podawaj z tortillą.

Meksykańskie fajitas z kurczaka na imprezę

Krok 3 z 3

Fajitas z kurczakiem możesz podawać z dipem, np. guacamole.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite