Meksykańskie fajitas z kurczaka na imprezę

90 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

90 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

35.9g / 59%

Węglowodany

3g / 5%

Tłuszcze

9.7g / 35%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Meksykańskie fajitas z kurczaka na imprezę

Wróć

Meksykańskie fajitas z kurczaka na imprezę

(0)

26min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

1 kg

Filet z piersi kurczaka bez skóry, pokrojony w paski

2 łyżek

Olej kukurydziany

0.5

Cebula (drobno posiekana)

Papryka czerwona, pokrojona w kostkę

1.5 łyżek

Przyprawa w płynie MAGGI

3 łyżek

Sos worcestershire

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

35.91 g

Węglowodany

3 g

Tłuszcze

9.71 g

Wartość energetyczna

252.42 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Meksykańskie fajitas z kurczaka na imprezę to prosta, pikantna propozycja przekąski na imprezę rodzinną lub w gronie znajomych. Fajitas z kurczaka z papryką możesz zawinąć ciasno np. w tortillę i podawać z sałatką i guacamole - dzięki temu każdy zje taką przekąskę bez brudzenia się. W takiej wersji fajitas z kurczaka może być też daniem obiadowym. Udanej fiesty!

Krok 1
20 min

Podgrzej olej i smaż cebulę, aż lekko zmieni kolor. Dodaj pokrojoną w paseczki papryki i smaż przez kolejne 5 minut. Dodaj paski kurczaka, Maggi i sos Worcestershire, wymieszaj i smaż przez 10 minut lub do chwili, gdy mięso będzie gotowe.
Krok 2
5 min

Podawaj z tortillą.
Krok 3
1 min

Fajitas z kurczakiem możesz podawać z dipem, np. guacamole.

Krok 1 z 3

Podgrzej olej i smaż cebulę, aż lekko zmieni kolor. Dodaj pokrojoną w paseczki papryki i smaż przez kolejne 5 minut. Dodaj paski kurczaka, Maggi i sos Worcestershire, wymieszaj i smaż przez 10 minut lub do chwili, gdy mięso będzie gotowe.

Krok 2 z 3

Podawaj z tortillą.

Krok 3 z 3

Fajitas z kurczakiem możesz podawać z dipem, np. guacamole.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy