1 godz 3 min
Łatwy
Krem z pora – FIT!
.
Wartości odżywcze
Białko
4.21 g
Węglowodany
24.56 g
Tłuszcze
15.48 g
Wartość energetyczna
242.99 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przygotowanie
63 min
Krok 1
5 min
Cebule i czosnek obrać, posiekać i zeszklić na rozgrzanej oliwie w dużym garnku.
Krok 2
8 min
Pory porządnie umyć (wykorzystujemy tylko ich białą część), pokroić w półksiężyce.Pietruszki i ziemniaki obrać, pietruszki pokroić w plasterki, ziemniaki w kostkę.
Krok 3
6 min
Wszystkie warzywa przełożyć do garnka z podsmażoną cebulą i czosnkiem, wymieszać i delikatnie podsmażyć jeszcze przez kilka minut. W tym procesie doskonale łączą się wszystkie aromaty.
Krok 4
40 min
Podsmażone warzywa zalać wodą – tak, aby je przykryć. Dodać garść domowego suszu.Całość gotować na wolnym ogniu – aż wszystkie warzywa zmiękną.
Krok 5
3 min
Pod koniec gotowania zupę doprawić solą i pieprzem, zmiksować na gładki, gęsty krem z pora.
Krok 6
1 min
Gotowy krem z pora podawać z kilkoma orzechami włoskimi i/lub kromką razowego chleba.
Dietetyczny krem z pora to idealna propozycja dla wszystkich tych, którzy dbają o linię lub po prostu mają ochotę na coś lekkiego (szczególnie w okresie przed lub po świętach). Krem z pora przygotowany jest na bazie samych warzyw z zaledwie kilkoma łyżkami oliwy. Dzięki dodatkowi ziemniaków zupa-krem z pora jest bardzo pożywna, nasyci nas więc na co najmniej kilka godzin.
Więcej o dietach i dietetycznych przepisach znajdziesz w innych naszych wpisach:
Zupy w dietach
Dietetyczny rosół
Dlaczego warto jeść zupy 🙂
Superfood – niezwykła żywość
Zupy w diecie wegetariańskiej
Witaj szkoło, czyli wzmacniamy pamięć i koncentrację
Surowa zupa witariańska z cukiniowym spaghetti
Zobacz też
Zobacz Zupa krem z pora i cebuli
Zobacz Zupa porowa z pulpetami
Zobacz Zupa krem z pora i serka topionego z grzankami
Zobacz Zupa krem z pora z klopsikami z jajek
Więcej o dietach i dietetycznych przepisach znajdziesz w innych naszych wpisach:
Zupy w dietach
Dietetyczny rosół
Dlaczego warto jeść zupy 🙂
Superfood – niezwykła żywość
Zupy w diecie wegetariańskiej
Witaj szkoło, czyli wzmacniamy pamięć i koncentrację
Surowa zupa witariańska z cukiniowym spaghetti
Zobacz też
Zobacz Zupa krem z pora i cebuli
Zobacz Zupa porowa z pulpetami
Zobacz Zupa krem z pora i serka topionego z grzankami
Zobacz Zupa krem z pora z klopsikami z jajek
Komentarze 0