30 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

30 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

14.1g / 16%

Węglowodany

5.6g / 6%

Tłuszcze

29.7g / 78%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Kiełbasa śląska z cebulką

Wróć

Kiełbasa śląska z cebulką

(0)

42min

Łatwy

Autorem przepisu jest pink086

Składniki

8 porcje

Cebula

trochę

Przyprawa uniwersalna ZIARENKA SMAKU WINIARY

80 dag

Kiełbasa śląska

trochę

Papryka Czerwona Słodka

3 g

Przyprawa do mięs

5 dag

Margaryna

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

14.09 g

Węglowodany

5.58 g

Tłuszcze

29.74 g

Wartość energetyczna

349.68 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kiełbasa śląska z cebulką przypadnie do gustu każdemu miłośnikowi mięsa. Kiełbasę nacinamy i podsmażamy, a następnie dusimy z cebulką w towarzystwie Przyprawy ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY i czerwonej, słodkiej papryki. Kiełbasa śląska z cebulką jest chrupiąca i cudownie rumiana, a cebulka idealnie miękka. Kiełbasę podawaj ze świeżym pieczywem. Wypróbuj też inny przepis na potrawę z kiełbasą.

Krok 1
15 min

Kiełbaskę ponacinać i wstawić na rozgrzany tłuszcz. Przysmażyć, spiec kiełbasę na patelni.
Krok 2
5 min

Cebulę pokroić w piórka i dorzucić do kiełbasy.
Krok 3
6 min

Kiełbasę i cebulę doprawić przyprawami. Całość dokładnie wymieszać.
Krok 4
15 min

Kiełbasę z cebulką dusić pod przykryciem około 15 minut na wolnym ogniu- do miękkości cebuli.
Krok 5
1 min

Podawać na gorąco lub też na zimno.

Krok 1 z 5

Kiełbaskę ponacinać i wstawić na rozgrzany tłuszcz. Przysmażyć, spiec kiełbasę na patelni.

Krok 2 z 5

Cebulę pokroić w piórka i dorzucić do kiełbasy.

Krok 3 z 5

Kiełbasę i cebulę doprawić przyprawami. Całość dokładnie wymieszać.

Krok 4 z 5

Kiełbasę z cebulką dusić pod przykryciem około 15 minut na wolnym ogniu- do miękkości cebuli.

Krok 5 z 5

Podawać na gorąco lub też na zimno.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy