45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

55.3g / 17%

Węglowodany

6g / 2%

Tłuszcze

112g / 80%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Kiełbasa z piekarnika

Wróć

Kiełbasa z piekarnika

(2)

38min

Łatwy

Autorem przepisu jest nulkaa22

Składniki

6 porcji

2 kg

Kiełbasa wieprzowa

trochę

Przyprawa do mięs

20 dag

Ser żółty

3 łyżek

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

55.34 g

Węglowodany

5.96 g

Tłuszcze

112.01 g

Wartość energetyczna

1267.84 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kiełbasa z piekarnika to doskonały sposób na szybkie i smaczne danie, które możesz zaserwować na kolację lub jako poczęstunek dla niezapowiedzianych gości. Do jej przygotowania nie potrzebujesz wielu składników! Wystarczy kiełbasa, ser żółty oraz przyprawa do grilla i smaczne oraz sycące danie jest gotowe do podania! Sprawdź nasz przepis na kiełbasę z piekarnika!

Krok 1
3 min

Skrapiamy blachę olejem i podgrzewamy w piekarniku. Kiełbasę nacinamy z każdej strony.
Krok 2
30 min

Oprószamy przyprawą do grilla i pieczemy w piekarniku ok. 30 minut.
Krok 3
5 min

Ser ścieramy na tarce. Pod koniec pieczenia posypujemy kiełbasę serem i pieczemy chwilę dopóki ser się nie roztopi. Gotowe.

Krok 1 z 3

Skrapiamy blachę olejem i podgrzewamy w piekarniku. Kiełbasę nacinamy z każdej strony.

Krok 2 z 3

Oprószamy przyprawą do grilla i pieczemy w piekarniku ok. 30 minut.

Krok 3 z 3

Ser ścieramy na tarce. Pod koniec pieczenia posypujemy kiełbasę serem i pieczemy chwilę dopóki ser się nie roztopi. Gotowe.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy