Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Surówka z białej rzodkwi z jogurtem
Dodaj do CookBook

Surówka z białej rzodkwi z jogurtem

(1)
20 min
Łatwy
Autorem przepisu jest AlexM
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
3 
Biała rzodkiew
2  łyżek
Jogurt grecki
1  Płaska łyżka
Sok z cytryny
0.5  łyżeczka
Cukier
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
2  gałązek
Koperek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
2 g
Wartość energetyczna
19.4 kcal
Tłuszcze
0.7 g
Białko
1.4 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Jeśli szukasz pomysłu na nietypową surówkę, surówka białej rzodkwi może okazać się idealnym rozwiązaniem. Jeśli jeszcze nie znasz tego przepisu, najwyższy czas, żeby go wypróbować. Z pewnością docenisz jej smak i łatwość przygotowania, a potem sięgniesz po nią jeszcze nie raz. W czym tkwi sekret tego przepisu i jak go przygotować?

 


Biała rzodkiew jest mniej popularna niż zwykła rzodkiewka, ale za to bogatsza w składniki odżywcze. Idealnie więc sprawdzi się w sezonie jesienno-zimowym, kiedy częściej łapiemy przeziębienia. Surówka z białej rzodkwi to prosty sposób na warzywny dodatek do obiadu, a przygotowanie zajmuje kilka chwil. Do startej rzodkwi dodaje się jogurt grecki, przyprawy i sok z cytryny, a następnie posiekany świeży koperek. Z czym podawać surówkę z białej rzodkwi? Przede wszystkim z potrawami mięsnymi – pieczeniami, wątróbką czy polędwiczkami. Rzodkiew z delikatnym jogurtem dobrze łagodzi intensywny smak ciepłych, pikantnych potraw. Z tego powodu sprawdzi się także na grillu.

 

Jako źródło błonnika i witamin surówka z rzodkwi białej dobrze wpisuje się w dietę wegetariańską. Pasuje jako dodatek do kotletów warzywnych albo krokietów. Surówka z białej rzodkwi z jogurtem może stanowić urozmaicenie, gdy znudzą Ci się inne sałatki i surówki. To na pewno bardziej oryginalne niż powszechnie znana surówka z marchwi, buraczki albo Colesław.

 

Dodajmy jeszcze, że surówka z białej rzodkiewki nie wymaga dużo pracy. Można ją przygotować bardzo szybko i prosto, co docenią wszystkie osoby, które nie chcą marnować czasu na siedzenie w kuchni.

 

Przeczytaj również:

●        Gotuj sezonowo! Listopad – jarmuż, rzodkiew biała i dynia

●        Jak przechowywać rzodkiewkę?

●        Które warzywa mają najwięcej witamin?

Przygotowanie

20 min
  • Krok 1

    10 min
    Rzodkiewkę obrać ze skórki, odciąć końce. Zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Wrzucić do miski.
  • Krok 2

    5 min
    Dodać jogurt grecki (można dodać śmietany), sól, pieprz, cukier i sok z cytryny. Wymieszać dokładnie.
  • Krok 3

    5 min
    Koperek opłukać, osuszyć. Posiekać drobno i dodać do surówki. Jeszcze raz wymieszać. Surówka z białej rzodkwi jest gotowa. Smacznego!
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Bogate w białko
  • Dla sportowców
  • Grill
  • Inny
  • Kuchnia regionalna
  • Kuchnie świata
  • Lato
  • Łatwy przepis
  • Na co dzień
  • Niski poziom cukru
  • Pescetarian
  • Poniżej 300 kcal
  • Przekąski
  • Sałatka
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Warzywa
  • Wegetariańskie
  • Wiosna
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Surówka z białej kapusty i majonezem

    Surówka z białej kapusty i majonezem

    25 min Łatwy
  • Surówka z białej kapusty w zalewie octowej

    Surówka z białej kapusty w zalewie octowej

    1 godz 25 min Łatwy
  • Surówka colesław z białej kapusty

    Surówka colesław z białej kapusty

    28 min Łatwy
  • Surówka z cykorii

    Surówka z cykorii

    20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu