25min
Łatwy
Sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
6
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
puszka
Tuńczyk
1
kubek
Fasola Kidney
1
puszka
Kukurydza
1
Cebula
1
Papryka
4
Ogórki marynowane
3
Jajko
2
łyżek
Majonez o obniżonej zawartości tłuszczu, z oliwą z oliwek
25
g
Jogurt
2
g
Musztarda
1
szczypta
Sól
1
szczypta
Pieprz
2
g
Chili
.
Wartości odżywcze
Białko
7.21 g
Węglowodany
16.79 g
Tłuszcze
5.75 g
Wartość energetyczna
135.42 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z tuńczykiem i czerwoną fasolą to połączenie najlepszych smaków – delikatności czerwonej fasoli, słodkości papryki i charakterności tuńczyka. Do sałatki z tuńczykiem dodajemy także ugotowane na twardo jajka, a smak całości dopełniamy sosem przyrządzonym na bazie jogurtu, musztardy i Majonezu Dekoracyjnego WINIARY. Czy taka sałatka może nie smakować?
Przygotowanie
25 min
-
Krok 1
10 minJaja gotujemy na twardo. Odcedzamy tuńczyka, czerwoną fasolę oraz kukurydzę z puszek. -
Krok 2
5 minCebulę, czerwoną paprykę, ogórki oraz jaja na twardo kroimy w kostkę. -
Krok 3
5 minŁączymy ze sobą, dokładnie mieszając wszystkie produkty wcześniej przygotowane tj. tuńczyk, fasola, kukurydza, cebula, papryka, ogórki oraz jaja. -
Krok 4
5 minDodajemy majonez, jogurt oraz musztardę. A następnie przyprawiamy wg uznania solą, pieprzem oraz chili.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 1