20min
Łatwy
Sałatka z rukolą i pomidorami
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
2
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
0.5
główka
Sałata lodowa
50
g
Rukola
3
Pomidory
1
łyżeczka
Ocet
3
łyżek
Olej słonecznikowy
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
.
Wartości odżywcze
Białko
3.11 g
Węglowodany
10.55 g
Tłuszcze
21.04 g
Wartość energetyczna
231.73 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z rukolą i pomidorami to doskonały pomysł na smaczną i lekką przekąskę, kolację lub dodatek do obiadu. Smakowita mieszanka sałaty i pomidorów, oblana olejem słonecznikowym i przyprawiona świeżymi przyprawami z pewnością przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom warzyw. Sprawdź nasz przepis na sałatkę z rukolą!
Przygotowanie
20 min
-
Krok 1
10 minSałaty umyj, osusz i porwij na kawałki. Jeśli rukola jest drobna wsyp ją w całości. -
Krok 2
5 minPomidory sparz, zdejmij skórkę i pokrój w kawałki. -
Krok 3
5 minOlej i ocet wymieszaj, dopraw sola i pieprzem, polej sałatę, wymieszaj. Wrzuć pomidory i zamieszaj ponownie. Podawaj do obiadu lub kiełbaski z grilla.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0