Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów

Sałatka z rukolą i pomidorami

(0)
20min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest ONYzakare
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
0.5  główka
Sałata lodowa
50  g
Rukola
3 
Pomidory
1  łyżeczka
Ocet
3  łyżek
Olej słonecznikowy
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
3.11 g
Węglowodany
10.55 g
Tłuszcze
21.04 g
Wartość energetyczna
231.73 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z rukolą i pomidorami to doskonały pomysł na smaczną i lekką przekąskę, kolację lub dodatek do obiadu. Smakowita mieszanka sałaty i pomidorów, oblana olejem słonecznikowym i przyprawiona świeżymi przyprawami z pewnością przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom warzyw. Sprawdź nasz przepis na sałatkę z rukolą!

Przygotowanie

20 min
  • Krok 1

    10 min
    Sałaty umyj, osusz i porwij na kawałki. Jeśli rukola jest drobna wsyp ją w całości.
  • Krok 2

    5 min
    Pomidory sparz, zdejmij skórkę i pokrój w kawałki.
  • Krok 3

    5 min
    Olej i ocet wymieszaj, dopraw sola i pieprzem, polej sałatę, wymieszaj. Wrzuć pomidory i zamieszaj ponownie. Podawaj do obiadu lub kiełbaski z grilla.
Sałatka z rukolą i pomidorami

Krok 1 z 3

Sałaty umyj, osusz i porwij na kawałki. Jeśli rukola jest drobna wsyp ją w całości.

Sałatka z rukolą i pomidorami

Krok 2 z 3

Pomidory sparz, zdejmij skórkę i pokrój w kawałki.

Sałatka z rukolą i pomidorami

Krok 3 z 3

Olej i ocet wymieszaj, dopraw sola i pieprzem, polej sałatę, wymieszaj. Wrzuć pomidory i zamieszaj ponownie. Podawaj do obiadu lub kiełbaski z grilla.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez laktozy
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Dodatek
  • Jesień
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia regionalna
  • Kuchnie świata
  • Łatwy przepis
  • Lunch
  • Na co dzień
  • Popołudniowa przekąska
  • Rodzinne spotkanie
  • Rodzinny posiłek
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Weekend
  • Wegańskie
  • Wegetariańskie
  • Wiosna

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Weekendowa sałatka obiadowa

    12 min Łatwy
  • Sałatka z jarmużu z pomidorem

    25 min Łatwy
  • Sałatka wiosenna z sosem majonezowo-jogurtowym

    25 min Łatwy
  • Sałatka letnia

    1 godz 2 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu