Hummus z pietruszką

(1)

12min

Łatwy

Autorem przepisu jest Ankha501

Dodaj do CookBook

Składniki

1 porcja

1 puszka

Ciecierzyca

0.5 pęczek

Pietruszka

2 łyżek

Oliwa z oliwek

2 ząbków

Czosnek

trochę

Sól

trochę

Chili

25 ml

Sok z cytryny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

83.47 g

Węglowodany

259.09 g

Tłuszcze

51.71 g

Wartość energetyczna

1783.92 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Przygotuj hummus w ulepszonej wersji! Natka pietruszki nada pięknego koloru, jak również wyjątkowego aromatu. Prosta w przygotowaniu pasta na chleb wzbogacona o zieleninę, będzie fajnym odstąpieniem od tradycyjnego hummusu bez dodatków.
Na przepis poświęcisz maksymalnie 15 minut. Hummus z pietruszką to pasta idealna, przekonaj się już dziś!

Krok 1
5 min

Ciecierzycę odcedzić z zalewy, wsypać do blendera. Pietruszkę opłukać, pozbawić najgrubszych łodyżek i dodać do ciecierzycy.
Krok 2
5 min

Dodać czosnek, oliwę i sok z cytryny, wszystko zmiksować na masę.
Krok 3
2 min

Sprawdzić smak pasty i doprawić ją ostatecznie - ja lubię w takich pastach ostrą papryczkę, więc jej nie żałuję.

Krok 1 z 3

Ciecierzycę odcedzić z zalewy, wsypać do blendera. Pietruszkę opłukać, pozbawić najgrubszych łodyżek i dodać do ciecierzycy.

Krok 2 z 3

Dodać czosnek, oliwę i sok z cytryny, wszystko zmiksować na masę.

Krok 3 z 3

Sprawdzić smak pasty i doprawić ją ostatecznie - ja lubię w takich pastach ostrą papryczkę, więc jej nie żałuję.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Hummus z pietruszką

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2