Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Hummus buraczany
Dodaj do CookBook

Hummus buraczany

(0)
9 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
265  g
Ciecierzyca w puszce
1 
Cytryna
20  ml
Sok z buraków
50  g
Jogurt grecki
trochę
Sól
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
44 g
Wartość energetyczna
268.7 kcal
Tłuszcze
4.7 g
Białko
14.9 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Różowy i pyszny hummus z ciecierzycy z nutą buraków urozmaici Twoje imprezowe menu. Taki dodatek podkreśli smak wielu przystawek oraz wegetariańskich dań. Zobacz nasz pomysł na ekspresowy hummus buraczany.


Hummus z buraka w 10 minut

Hummus to gęsty, kremowy dip wywodzący się z kuchni arabskiej. Nazwa hummus oznacza dosłownie ciecierzycę, czyli główny składnik. To właśnie na bazie ciecierzycy przygotowuje się klasyczny hummus oraz jego rozmaite wariacje. A jest ich całkiem sporo, bo wystarczy dodać np. sok z buraka i otrzymamy różowy hummus buraczany. Można też wzbogacić jego smak suszonymi pomidorami, mieloną papryką, posiekanymi oliwkami czy świeżymi ziołami.

Nasz hummus z burakiem to ekspresowa wersja tego dipu. Robimy go z ciecierzycy w puszcze lub w słoiku, dzięki temu nie trzeba już namaczać i gotować strączków, a wystarczy je tylko zmiksować z pozostałymi składnikami i gotowe. Taki hummus świetnie pasuje do świeżych warzyw pokrojonych w słupki, chrupiącego pieczywa. Odkryj przepis na hummus z buraka i przygotuj go razem z nami. Życzymy smacznego!

Przygotowanie

9 min
  • Krok 1

    1 min
    Ciecierzycę odcedź i przełóż do miski.
  • Krok 2

    5 min
    Do ciecierzycy dodaj jogurt i sok z cytryny. Całość zmiksuj blenderem na gładką masę.
  • Krok 3

    2 min
    Następnie dodaj sok z buraków i dobrze wymieszaj.
  • Krok 4

    1 min
    Hummus dopraw odrobiną soli.
Hummus buraczany

Krok 1 z 4

Ciecierzycę odcedź i przełóż do miski.

Hummus buraczany

Krok 2 z 4

Do ciecierzycy dodaj jogurt i sok z cytryny. Całość zmiksuj blenderem na gładką masę.

Hummus buraczany

Krok 3 z 4

Następnie dodaj sok z buraków i dobrze wymieszaj.

Hummus buraczany

Krok 4 z 4

Hummus dopraw odrobiną soli.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Bez wieprzowiny
  • Bogate w białko
  • Bogate w błonnik
  • Inny
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom soli
  • Pescetarian
  • Poniżej 300 kcal
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Hummus z fasoli

    Hummus z fasoli

    14 min Łatwy
  • Hummus z ciecierzycy

    Hummus z ciecierzycy

    18 min Łatwy
  • Lunch bowl z selerem i hummusem

    Lunch bowl z selerem i hummusem

    16 min Łatwy
  • Hummus idealny

    Hummus idealny

    13 godz 12 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu