Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Zupa krem z marchewki z pomarańczą
Zupa krem z marchewki z pomarańczą
Zupa krem z marchewki z pomarańczą
Zupa krem z marchewki z pomarańczą
Zupa krem z marchewki z pomarańczą
Zupa krem z marchewki z pomarańczą
Zupa krem z marchewki z pomarańczą
Dodaj do CookBook

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

(0)
1 godz 3 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Zakochane w zupach
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Cebula
3  ząbków
Czosnek
6 
Marchewka duża
2 
Pietruszka
3 
Ziemniaki
1  g
Pomarańcza
2  łyżek
Masło
0.5  łyżeczka
Cynamon
1  łyżeczka
Kurkuma
1  kawałek
2-cm kawałek imbiru
1  szczypta
Sól
1  szczypta
Pieprz
2  łyżek
Śmietana 12%
10  g
Pestki dyni
1 
Granat
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
51.3 g
Wartość energetyczna
294.6 kcal
Tłuszcze
9.2 g
Białko
6 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zupa krem z marchewki z pomarańczą, czyli miska pełna słodyczy! Dodatek soku z pomarańczy sprawia, że zupa staje się bardziej orzeźwiająca i przyjemnie słodka. Z doświadczenia wiem, że to jedna z ulubionych zup najmłodszych i doskonały sposób na przemycenie zdrowej porcji warzyw i składników mineralnych.

Zupa nie tylko doskonale smakuje, ale także wygląda. W kwestii dodatków można pozwolić sobie na dowolność. Ja w swojej wersji postawiłam na prażone pestki dyni i granat, które przyjemnie chrupią! Do tego fantazyjny kleks śmietany. Pomarańczowy kolor zupy sprawia, że aż chce się jeść. Po skonsumowaniu pełnej miski powinien się także podnieść poziom serotoniny.

Zupa przyrządzona została na bazie samych warzyw – zajadać się nią mogą więc bez obaw wszyscy wegetarianie. Co zrobić, by zupa krem z marchewki z pomarańczą zachwyciła wszystkich?

Z podanych składników przygotujesz ok. 4 pożywnych porcji zupy.

Jakie jeszcze zupy serwować z imbirem?

Rozgrzewający krem z pomidorów z imbirem i kolendrą

Krem marchewkowo-jaglany z imbirem

Wegetariańska zupa tajska

Przygotowanie

63 min
  • Krok 1

    5 min
    Cebule i czosnek obrać. Drobno posiekać.
  • Krok 2

    5 min
    Marchewki i pietruszki umyć, obrać, pokroić w plasterki.
  • Krok 3

    5 min
    Ziemniaki obrać, pokroić w kostkę.
  • Krok 4

    3 min
    Imbir obrać, drobno pokroić.
  • Krok 5

    3 min
    Na dnie dużego garnka rozgrzać masło, zeszklić na nim cebulę i czosnek.
  • Krok 6

    1 min
    Następnie dodać pokrojone marchewki, pietruszki i ziemniaki.
  • Krok 7

    3 min
    Dosypać kurkumę oraz cynamon, dorzucić imbir. Całość krótko podsmażyć.
  • Krok 8

    30 min
    Zalać ok. 1,2 litra wody i gotować na wolnym ogniu przez ok. 30 minut – aż wszystkie warzywa zmiękną.
  • Krok 9

    3 min
    Kiedy warzywa będą już miękkie, całość zblendować na gładki krem.
  • Krok 10

    2 min
    Dodać sok wyciśnięty z pomarańczy oraz cynamon.
  • Krok 11

    1 min
    Zupę doprawić solą i pieprzem.
  • Krok 12

    2 min
    Zupę krem z marchewki z pomarańczą podawać z kleksem śmietany, uprażonymi pestkami dyni i granatem.
Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 1 z 12

Cebule i czosnek obrać. Drobno posiekać.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 2 z 12

Marchewki i pietruszki umyć, obrać, pokroić w plasterki.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 3 z 12

Ziemniaki obrać, pokroić w kostkę.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 4 z 12

Imbir obrać, drobno pokroić.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 5 z 12

Na dnie dużego garnka rozgrzać masło, zeszklić na nim cebulę i czosnek.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 6 z 12

Następnie dodać pokrojone marchewki, pietruszki i ziemniaki.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 7 z 12

Dosypać kurkumę oraz cynamon, dorzucić imbir. Całość krótko podsmażyć.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 8 z 12

Zalać ok. 1,2 litra wody i gotować na wolnym ogniu przez ok. 30 minut – aż wszystkie warzywa zmiękną.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 9 z 12

Kiedy warzywa będą już miękkie, całość zblendować na gładki krem.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 10 z 12

Dodać sok wyciśnięty z pomarańczy oraz cynamon.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 11 z 12

Zupę doprawić solą i pieprzem.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 12 z 12

Zupę krem z marchewki z pomarańczą podawać z kleksem śmietany, uprażonymi pestkami dyni i granatem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Bogate w błonnik
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom soli
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Przystawka
  • Wegetariańskie
  • Źródło błonnika
  • Zupa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zupa szczawiowa ze świeżego szczawiu i z jajkami

    Zupa szczawiowa ze świeżego szczawiu i z jajkami

    20 min Łatwy
  • Zupa krem ze szpinaku

    Zupa krem ze szpinaku

    19 min Łatwy
  • Zupa chrzanowa na rosole z jajkiem, grzankami i majerankiem

    Zupa chrzanowa na rosole z jajkiem, grzankami i majerankiem

    1 godz 23 min Średni
  • Zupa z fasolki szparagowej

    Zupa z fasolki szparagowej

    55 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu