Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Zupa krem z marchewki z pomarańczą
Zupa krem z marchewki z pomarańczą
Zupa krem z marchewki z pomarańczą
Zupa krem z marchewki z pomarańczą
Zupa krem z marchewki z pomarańczą
Zupa krem z marchewki z pomarańczą
Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

(0)
1 godz 3 min
Łatwy
Kup składniki
zwz avatar 2
Zakochane w zupach zakochanewzupach.pl
Zupy często goszczą na Twoim stole, ale czasami brakuje Ci na nie pomysłu? Mamy na to sposób! Zobacz pomysły na klasyczne zupy, chłodniki czy zupy-kremy z nutą egzotyki, które zaskoczą Twoich bliskich. Wejdź razem z nami do świata smacznych, kolorowych i aromatycznych zup na każdy dzień!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Cebula
3  ząbków
Czosnek
6 
Marchewka duża
2 
Pietruszka
3 
Ziemniaki
1  g
Pomarańcza
2  łyżek
Masło
0.5  łyżeczka
Cynamon
1  łyżeczka
Kurkuma
1  kawałek
2-cm kawałek imbiru
1  szczypta
Sól
1  szczypta
Pieprz
2  łyżek
Śmietana 12%
10  g
Pestki dyni
1 
Granat
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
5.96 g
Węglowodany
51.33 g
Tłuszcze
9.23 g
Wartość energetyczna
294.59 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zupa krem z marchewki z pomarańczą, czyli miska pełna słodyczy! Dodatek soku z pomarańczy sprawia, że zupa staje się bardziej orzeźwiająca i przyjemnie słodka. Z doświadczenia wiem, że to jedna z ulubionych zup najmłodszych i doskonały sposób na przemycenie zdrowej porcji warzyw i składników mineralnych.

Zupa nie tylko doskonale smakuje, ale także wygląda. W kwestii dodatków można pozwolić sobie na dowolność. Ja w swojej wersji postawiłam na prażone pestki dyni i granat, które przyjemnie chrupią! Do tego fantazyjny kleks śmietany. Pomarańczowy kolor zupy sprawia, że aż chce się jeść. Po skonsumowaniu pełnej miski powinien się także podnieść poziom serotoniny.

Zupa przyrządzona została na bazie samych warzyw – zajadać się nią mogą więc bez obaw wszyscy wegetarianie. Co zrobić, by zupa krem z marchewki z pomarańczą zachwyciła wszystkich?

Z podanych składników przygotujesz ok. 4 pożywnych porcji zupy.

Jakie jeszcze zupy serwować z imbirem?

Rozgrzewający krem z pomidorów z imbirem i kolendrą

Krem marchewkowo-jaglany z imbirem

Wegetariańska zupa tajska

Przygotowanie

63 min
  • Krok 1

    5 min
    Cebule i czosnek obrać. Drobno posiekać.
  • Krok 2

    5 min
    Marchewki i pietruszki umyć, obrać, pokroić w plasterki.
  • Krok 3

    5 min
    Ziemniaki obrać, pokroić w kostkę.
  • Krok 4

    3 min
    Imbir obrać, drobno pokroić.
  • Krok 5

    3 min
    Na dnie dużego garnka rozgrzać masło, zeszklić na nim cebulę i czosnek.
  • Krok 6

    1 min
    Następnie dodać pokrojone marchewki, pietruszki i ziemniaki.
  • Krok 7

    3 min
    Dosypać kurkumę oraz cynamon, dorzucić imbir. Całość krótko podsmażyć.
  • Krok 8

    30 min
    Zalać ok. 1,2 litra wody i gotować na wolnym ogniu przez ok. 30 minut – aż wszystkie warzywa zmiękną.
  • Krok 9

    3 min
    Kiedy warzywa będą już miękkie, całość zblendować na gładki krem.
  • Krok 10

    2 min
    Dodać sok wyciśnięty z pomarańczy oraz cynamon.
  • Krok 11

    1 min
    Zupę doprawić solą i pieprzem.
  • Krok 12

    2 min
    Zupę krem z marchewki z pomarańczą podawać z kleksem śmietany, uprażonymi pestkami dyni i granatem.
Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 1 z 12

Cebule i czosnek obrać. Drobno posiekać.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 2 z 12

Marchewki i pietruszki umyć, obrać, pokroić w plasterki.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 3 z 12

Ziemniaki obrać, pokroić w kostkę.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 4 z 12

Imbir obrać, drobno pokroić.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 5 z 12

Na dnie dużego garnka rozgrzać masło, zeszklić na nim cebulę i czosnek.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 6 z 12

Następnie dodać pokrojone marchewki, pietruszki i ziemniaki.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 7 z 12

Dosypać kurkumę oraz cynamon, dorzucić imbir. Całość krótko podsmażyć.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 8 z 12

Zalać ok. 1,2 litra wody i gotować na wolnym ogniu przez ok. 30 minut – aż wszystkie warzywa zmiękną.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 9 z 12

Kiedy warzywa będą już miękkie, całość zblendować na gładki krem.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 10 z 12

Dodać sok wyciśnięty z pomarańczy oraz cynamon.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 11 z 12

Zupę doprawić solą i pieprzem.

Zupa krem z marchewki z pomarańczą

Krok 12 z 12

Zupę krem z marchewki z pomarańczą podawać z kleksem śmietany, uprażonymi pestkami dyni i granatem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Kuchnia europejska
  • Przystawka
  • Wegetariańskie
  • Zupa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Wegańska zupa krem z marchewki z batatami i czarnuszką

    Wegańska zupa krem z marchewki z batatami i czarnuszką

    1 godz 11 min Łatwy
  • Zupa krem z batatów z chipsami z szynki parmeńskiej

    Zupa krem z batatów z chipsami z szynki parmeńskiej

    52 min Średni
  • Zupa marchewkowa z pomarańczą

    Zupa marchewkowa z pomarańczą

    1 godz 10 min Łatwy
  • Wegański krem z pieczarek

    Wegański krem z pieczarek

    23 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu