50min
Łatwy
SZPINAK NA CIEPŁO
Składniki
3
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
opakowanie
Szpinak Mrożony
1
Jajko
4
ząbków
trochę
Sól
trochę
Pieprz
1
szklanka
Śmietana 12%
1
Cebula
20
g
Mąka pszenna pełnoziarnista
1
łyżka
Masło
1
Płaska łyżka
Sok z cytryny
.
Wartości odżywcze
Białko
5.46 g
Węglowodany
13.01 g
Tłuszcze
18.59 g
Wartość energetyczna
234.74 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Szpinak na ciepło to sposób na ekspresowy posiłek na każdą okazję. Szpinak dobrze czuje się w zestawieniu z czosnkiem, sokiem z cytryny i masłem, dlatego nie zabrakło tych składników w przepisie. Szpinak na ciepło możesz podawać na przykład z makaronem i żółtym serem. Sprawdzi się także w formie przystawki ozdobionej listkami świeżej bazylii.
Przygotowanie
50 min
-
Krok 1
30 minCebulkę obieramy, siekamy i podsmażamy na maśle. Nastepnie wrzucamy szpinak i dusimy w garnku aż szpinak się rozpuści, doprawiamy do smaku solą, pieprzem i Ziarenkami Smaku WINIARY. -
Krok 2
7 minMąkę mieszamy ze śmietaną, dodajemy jajko oraz zmiażdżone ząbki czosnku. -
Krok 3
8 minDobrze mieszamy i dodajemy do szpinaku. Dusimy jeszcze chwilkę aż szpinak zgęstnieje. -
Krok 4
5 minNa koniec wyciskamy sok z cytryny i dodajemy doprawiając do smaku.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 1