50min
Łatwy
Sałatka z jajkiem i brokułami
Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!
Dodaj do CookBook
Składniki
8
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
3
Jajko
1
Brokuł
1
pęczek
Rzodkiewka
1
Ogórek
3
Pomidory
1
główka
Sałata
3
łyżek
Jogurt naturalny
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
.
Wartości odżywcze
Białko
3.8 g
Węglowodany
5.28 g
Tłuszcze
9.46 g
Wartość energetyczna
118.75 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Wspaniała, kolorowa sałatka, która może pełnić rolę obiadu, kolacji, przystawki, a nawet lunchu w pracy. Jajko i świeże warzywa, w tym brokuły, o których walorach odżywczych można napisać niejedną książkę, tworzą w tym wariancie niesamowite połączenie, które zadowoli, ale i zaskoczy każdego, kto będzie miał szczęście spróbować naszego dania. Smacznego!
Przygotowanie
50 min
-
Krok 1
20 minBrokuły gotujemy na pół twarde, ostudzamy. -
Krok 2
3 minSałatę szarpiemy. -
Krok 3
5 minJajka gotujemy na twardo i obieramy ze skorupki. -
Krok 4
10 minJajka, pomidory, ogórki, rzodkiewki, brokuły kroimy w średnie kawałki (według uznania). -
Krok 5
2 minMajonez mieszamy z jogurtem na jednolitą masę i doprawiamy solą i pieprzem. -
Krok 6
2 minDo miski wrzucamy część poszarpanej sałaty oraz po pół z każdych składników. -
Krok 7
3 minPolewamy sosem. -
Krok 8
3 minNa sos wkładamy pozostałą część składników. -
Krok 9
2 minPolewamy pozostałym sosem.
Przepis w formacie PDF
lite
Komentarze 0