45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

22.3g / 20%

Węglowodany

4.1g / 4%

Tłuszcze

36.2g / 75%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Sałatka wielkanocna

Wróć

Sałatka wielkanocna

(1)

20min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

4 porcje

150 g

Majonez Dekoracyjny WINIARY

Jajko

Ogórki konserwowe

300 g

Szynka konserwowa

2 łyżek

Szczypiorek

1 łyżeczka

Chrzan tarty

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

22.26 g

Węglowodany

4.07 g

Tłuszcze

36.24 g

Wartość energetyczna

432.6 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Każda pani domu bez wątpienia może pochwalić się swoimi własnymi, często przekazywanymi z pokolenia na pokolenie przepisami na wielkanocne pyszności. Na świątecznym stole, tuż obok przepysznych swojskich wędlin, mięs, domowej roboty chrzanu i faszerowanych jajek, oczywiście nie może zabraknąć takiej potrawy jak sałatka wielkanocna. Jeśli szukasz inspiracji na tegoroczne święta i masz ogromną ochotę na coś innego niż zazwyczaj, sięgnij po prosty przepis na sałatkę wielkanocną z Majonezem Dekoracyjnym WINIARY. Jej sekret tkwi w prostocie – kilka składników, ale zestawionych ze sobą niezwykle starannie, tworzy smaczną i cieszącą oko całość. Jeśli nie uznajesz w kuchni kompromisów i uwielbiasz intensywne smaki, koniecznie dodaj do swojej sałatki na Wielkanoc świeżo startego chrzanu. Nada on potrawie charakteru i wyjątkowo wyrazistego smaku. Do tego równie aromatyczny, wyrazisty szczypiorek – to Twój przepis na kulinarny sukces. Sałatka wielkanocna w tym wariancie jest wyjątkowo prosta i szybka w przygotowaniu, a prezentuje się i smakuje fantastycznie. Śmiało możesz sięgnąć po też nią przy każdej innej okazji.

Krok 1
10 min

Jajka ugotuj na twardo, ostudź i obierz.
Krok 2
5 min

Ogórki i szynkę konserwową oraz ugotowane wcześniej jajka pokrój w grubą kostkę.
Krok 3
2 min

Wszystkie składniki wymieszaj z Majonezem Dekoracyjnym WINIARY i posiekanym szczypiorkiem.
Krok 4
2 min

Dopraw sałatkę chrzanem, solą i pieprzem do smaku. Podawaj od razu po przygotowaniu.

Krok 1 z 4

Jajka ugotuj na twardo, ostudź i obierz.

Krok 2 z 4

Ogórki i szynkę konserwową oraz ugotowane wcześniej jajka pokrój w grubą kostkę.

Krok 3 z 4

Wszystkie składniki wymieszaj z Majonezem Dekoracyjnym WINIARY i posiekanym szczypiorkiem.

Krok 4 z 4

Dopraw sałatkę chrzanem, solą i pieprzem do smaku. Podawaj od razu po przygotowaniu.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

0/4000

Pokaż więcej komentarzy