Ryba po grecku z piekarnika

(0)

1 godz 15 min

Średni

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

10 g

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

Filet z pstrąga

Marchew

Cebula

Pietruszka

2 łyżek

Olej

1 puszka

Koncentrat pomidorowy

1 szklanka

Woda

3 łyżek

Ocet

3 łyżek

Cukier

Liść laurowy

Ziele angielskie mielone

Pieprz Ziarnisty

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

23.5 g

Wartość energetyczna

277.1 kcal

Tłuszcze

12.5 g

Białko

18.9 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Ryba po grecku (podobnie jak pierogi ruskie czy fasolka po bretońsku) to danie typowo polskie, które lubimy jadać na gorąco lub na zimno (np. z Majonezem Dekoracyjnym lub Majonezem Omega 3:6 WINIARY). Pysznie smakuje przyrządzone z delikatnego, chudego pstrąga, z dodatkiem tradycyjnego zestawu warzyw (cebula, marchew, pietruszka), w aromatycznym sosie pomidorowym, doprawionym przyprawą Jarzynka WINIARY, octem, cukrem oraz kompozycją ziela angielskiego, liścia laurowego i czarnego pieprzu. Jako danie obiadowe rybę po grecku z piekarnika można podać z ziemniakami (z wody lub patelni) albo z ryżem, a na gorący lunch – z maślanym tostem albo chrupiącą bagietką.

Krok 1
5 min

Rybę pokrój na porcje, dopraw solą i pieprzem, ułóż w naczyniu do zapiekania.
Krok 2
10 min

Warzywa oczyść i pokrój w paseczki lub zetrzyj na tarce o grubych oczkach, posyp nimi rybę. Skrop olejem.
Krok 3
35 min

Rozgrzej piekarnik do 180°C, wstaw naczynie z rybą i piecz pod przykryciem ok 25-30 minut.
Krok 4
25 min

Połącz składniki sosu i zalej nim rybę. Zapiekaj jeszcze kolejne 20-25 minut bez przykrycia.

Krok 1 z 4

Rybę pokrój na porcje, dopraw solą i pieprzem, ułóż w naczyniu do zapiekania.

Krok 2 z 4

Warzywa oczyść i pokrój w paseczki lub zetrzyj na tarce o grubych oczkach, posyp nimi rybę. Skrop olejem.

Krok 3 z 4

Rozgrzej piekarnik do 180°C, wstaw naczynie z rybą i piecz pod przykryciem ok 25-30 minut.

Krok 4 z 4

Połącz składniki sosu i zalej nim rybę. Zapiekaj jeszcze kolejne 20-25 minut bez przykrycia.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

Wartości odżywcze na jedną porcję dania

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nowy, zbilansowany posiłek

Ryba po grecku z piekarnika

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3