95 min
Łatwy
Lazania z brokułem i rybą
500 ml
Śmietana 12%
1
Brokuł
1 kg
Filet z mintaja
3 łyżek
Olej
1 trochę
Sól
1 trochę
Pieprz czarny
1 szklanka
Woda
1 szklanka
Mąka pszenna pełnoziarnista
2
Jajko
2 łyżek
Olej
1 szczypta
Sól
100 g
Ser żółty
Adimo
.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna
359.04 kcal
Węglowodany
14.37 g
Tłuszcze
20.76 g
Białko
24.39 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przygotowanie
95 min
Krok 1
5 min
Zmiksuj wodę, mąkę, jajka, olej i sól, aby uzyskać ciasto naleśnikowe.
Krok 2
10 min
Na rozgrzanej patelni usmaż 6 naleśników.
Krok 3
3 min
Brokuł podziel na różyczki i gotuj przez 2-3 minuty w posolonej wodzie, odsącz.
Krok 4
5 min
Rozmrożone i odciśnięte z nadmiaru wody filety pokrój na kawałki 2 - 3 cm, oprósz solą, pieprzem i mąką.
Krok 5
10 min
Usmaż na patelni na rozgrzanym oleju.
Krok 6
5 min
Zawartość torebek z POMYSŁEM NA… dokładnie wymieszaj z 500 ml śmietanki, doprowadź do wrzenia i zdejmij z ognia.
Krok 7
5 min
W naczyniu do zapiekania rozsmaruj cienką warstwę POMYSŁU NA…, na nią połóż 3 naleśniki, połowę brokułów i ryby.
Krok 8
5 min
Na ryby wylej połowę pozostałego POMYSŁU NA…, połóż kolejne 3 naleśniki, resztę brokuła, ryby i POMYSŁY NA…
Krok 9
2 min
Całość posyp serem.
Krok 10
45 min
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C na 45 minut.
Czas na coś dobrego, czas na obiad z rodziną, a więc czas na lazanię! Pomożemy Ci stworzyć nie tylko piękną, ale i smaczną kompozycję ryby i zielonych różyczek brokuła. Lazania z brokułem i rybą, dzięki zastosowaniu WINIARY POMYSŁ NA... rybę w sosie śmietanowo-koperkowym zyskuje na niepowtarzalnym aromacie. Bądź gotowy na kulinarną przygodę ze smakiem!
Komentarze 0