Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Prosta zupa z ciecierzycy z puszki

(0)
31min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Ania
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1 
Cebula
2  ząbków
2 
Marchewka
4 
Ziemniaki
1  puszka
Pomidory krojone
1  puszka
Ciecierzyca
3  łyżek
Oliwa
1  łyżeczka
Słodka papryka
0.5  łyżeczka
Kurkuma
0.5  łyżeczka
Ostra papryka
1  łyżka
Tymianek
1  szczypta
Sól
1  szczypta
Pieprz

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
24.05 g
Węglowodany
82.2 g
Tłuszcze
16.84 g
Wartość energetyczna
553.29 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

31 min
Krok 1
5 min
Cebulę i czosnek obrać, zeszklić na rozgrzanej oliwie.
Krok 2
6 min
Marchewkę i ziemniaki obrać. Marchewkę pokroić w plasterki, ziemniaki w kostkę. Dodać z przyprawami (oprócz tymianku) do podsmażonej z czosnkiem cebuli. Delikatnie podsmażyć.
Krok 3
15 min
Przesmażone warzywa zalać ok. 700 ml wody, gotować aż wszystkie warzywa zmiękną.
Krok 4
3 min
Pod koniec gotowania do zupy z ciecierzycy dodać pomidory, cieciorkę oraz tymianek. Gotować jeszcze przez kilka minut.
Krok 5
2 min
Zupę z ciecierzycy doprawić solą i pieprzem do smaku.
Prosta zupa z ciecierzycy z puszki

Krok 1 z 5

Cebulę i czosnek obrać, zeszklić na rozgrzanej oliwie.

Prosta zupa z ciecierzycy z puszki

Krok 2 z 5

Marchewkę i ziemniaki obrać. Marchewkę pokroić w plasterki, ziemniaki w kostkę. Dodać z przyprawami (oprócz tymianku) do podsmażonej z czosnkiem cebuli. Delikatnie podsmażyć.

Prosta zupa z ciecierzycy z puszki

Krok 3 z 5

Przesmażone warzywa zalać ok. 700 ml wody, gotować aż wszystkie warzywa zmiękną.

Prosta zupa z ciecierzycy z puszki

Krok 4 z 5

Pod koniec gotowania do zupy z ciecierzycy dodać pomidory, cieciorkę oraz tymianek. Gotować jeszcze przez kilka minut.

Prosta zupa z ciecierzycy z puszki

Krok 5 z 5

Zupę z ciecierzycy doprawić solą i pieprzem do smaku.

Zupa z ciecierzycy, którą ugotujecie w zaledwie 30 minut! Ciecierzyca z puszki nie wymaga wcześniejszego namaczania, co znacznie skraca czas przygotowywania całej potrawy. Do gotowania zupy z ciecierzycy zwykle używam cieciorki pochodzącej z ekologicznych upraw z Włoch (podobnie z pomidorami) – do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością. Jeśli szukacie pomysłu na pożywne danie, które szybko przyrządzicie po powrocie z pracy, koniecznie dodajcie przepis na zupę z ciecierzycy do ulubionych.

Kiedy pora roku nie sprzyja, a w sklepach mniej jest świeżych warzyw, sprawdź nasze przepisy na zupy z mrożonych warzyw i z puszki:
Zupa meksykańska z kurczakiem i czekoladą
Tajska zupa z kukurydzy na mleku kokosowym
Zielona zupa z pora z fasolką szparagową, groszkiem i brokułami
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha