Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

(0)

1 godz 14 min

Średni

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

5 porcji

Cebula

1 ząbek

Czosnek

1 łyżka

Olej

200 g

Mięso mielone

trochę

Sól

trochę

Pieprz

1 szczypta

Bazylia

150 g

Makaron

Pomidory z puszki całe

trochę

Gałka muszkatołowa

50 g

Ser Żółty

24 g

Kremowa baza do jasnych sosów WINIARY

50 ml

Śmietana 12%

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

14.58 g

Węglowodany

28.81 g

Tłuszcze

16.11 g

Wartość energetyczna

317.79 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Step1

5 min

Cebulę oraz czosnek obierz i pokrój w kostkę.

Step2

10 min

Zeszklij je na oleju, a następnie dodaj mięso mielone i podsmaż.

Step3

20 min

Na patelnię dodaj puszkę pomidorów i duś całość na wolnym ogniu przez ok. 20 minut. Dopraw solą, pieprzem i bazylią.

Step4

8 min

Makaron ugotuj na półtwardo według wskazówek na opakowaniu.

Step5

10 min

Naczynie żaroodporne posmaruj tłuszczem. Nagrzej piekarnik do 200°C.

Step6

1 min

Zawartość opakowania Sos pieczeniowy delikatny WINIARY rozprowadź w rondelku w 250 ml mleka i 50 ml śmietanki.

Step7

3 min

Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 3 minuty, ciągle mieszając. Dopraw do smaku gałką muszkatołową.

Step8

1 min

W naczyniu żaroodpornym ułóż mięso, a następnie makaron.

Step9

1 min

Całość zalej powstałym sosem. Posyp startym żółtym serem.

Step10

15 min

Zapiekankę wstaw do nagrzanego do 180°C piekarnika i zapiekaj przez 15 minut.

Step1 z 10

Cebulę oraz czosnek obierz i pokrój w kostkę.

Step2 z 10

Zeszklij je na oleju, a następnie dodaj mięso mielone i podsmaż.

Step3 z 10

Na patelnię dodaj puszkę pomidorów i duś całość na wolnym ogniu przez ok. 20 minut. Dopraw solą, pieprzem i bazylią.

Step4 z 10

Makaron ugotuj na półtwardo według wskazówek na opakowaniu.

Step5 z 10

Naczynie żaroodporne posmaruj tłuszczem. Nagrzej piekarnik do 200°C.

Step6 z 10

Zawartość opakowania Sos pieczeniowy delikatny WINIARY rozprowadź w rondelku w 250 ml mleka i 50 ml śmietanki.

Step7 z 10

Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 3 minuty, ciągle mieszając. Dopraw do smaku gałką muszkatołową.

Step8 z 10

W naczyniu żaroodpornym ułóż mięso, a następnie makaron.

Step9 z 10

Całość zalej powstałym sosem. Posyp startym żółtym serem.

Step10 z 10

Zapiekankę wstaw do nagrzanego do 180°C piekarnika i zapiekaj przez 15 minut.

Zapiekanka z mięsem mielonym najlepiej smakuje, gdy zajadamy się nią wraz bliskimi! Każdy bowiem znajdzie w niej coś dla siebie. Miłośnicy mięsa – mięso mielone, amatorzy warzyw – soczyste pomidory, a wielbiciele makaronów – pierzynkę ze świderków. A wszystko to zalane Sosem pieczeniowy delikatnym WINIARY i posypane ciągnącym się żółtym serem. Zapiekanka z mięsem mielonym zachwyca smakiem także dlatego, że dodajemy do niej świeżą bazylię. To danie idealne na weekendowe spotkania z rodziną!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

14.6g / 19%

Węglowodany

28.8g / 36%

Tłuszcze

16.1g / 45%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.