Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym
75 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
75 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
19.8g / 23%
Węglowodany
36.5g / 44%
Tłuszcze
12g / 32%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

+

Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Wróć

Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

(1)
1 godz 14 min
Średni
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Cebula
1  ząbek
Czosnek
1  łyżka
Olej
200  g
Dowolne mięso mielone - wedle upodobań
trochę
Sól
trochę
Pieprz
1  szczypta
Bazylia
150  g
Makaron
4 
Pomidory z puszki całe
trochę
Gałka muszkatołowa
50  g
Ser Żółty
1  opakowanie
Sos Śmietanowy z Zielonym Pieprzem WINIARY
50  ml
Śmietana 12%
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
19.81 g
Węglowodany
36.5 g
Tłuszcze
12 g
Wartość energetyczna
329.87 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Zapiekanka z mięsem mielonym najlepiej smakuje, gdy zajadamy się nią wraz bliskimi! Każdy bowiem znajdzie w niej coś dla siebie. Miłośnicy mięsa – mięso mielone, amatorzy warzyw – soczyste pomidory, a wielbiciele makaronów – pierzynkę ze świderków. A wszystko to zalane Sosem Śmietanowym z Zielonym Pieprzem WINIARY i posypane ciągnącym się żółtym serem. Zapiekanka z mięsem mielonym zachwyca smakiem także dlatego, że dodajemy do niej świeżą bazylię. To danie idealne na weekendowe spotkania z rodziną!

Przygotowanie

74 min
  • Krok 1

    5 min
    Cebulę oraz czosnek obierz i pokrój w kostkę.
  • Krok 2

    10 min
    Zeszklij je na oleju, a następnie dodaj mięso mielone i podsmaż.
  • Krok 3

    20 min
    Na patelnię dodaj puszkę pomidorów i duś całość na wolnym ogniu przez ok. 20 minut. Dopraw solą, pieprzem i bazylią.
  • Krok 4

    8 min
    Makaron ugotuj na półtwardo według wskazówek na opakowaniu.
  • Krok 5

    10 min
    Naczynie żaroodporne posmaruj tłuszczem. Nagrzej piekarnik do 180°C.
  • Krok 6

    1 min
    Zawartość opakowania sosu rozprowadź w rondelku w 250 ml mleka i 50 ml śmietanki.
  • Krok 7

    3 min
    Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 3 minuty, ciągle mieszając. Dopraw do smaku gałką muszkatołową.
  • Krok 8

    1 min
    W naczyniu żaroodpornym ułóż mięso, a następnie makaron.
  • Krok 9

    1 min
    Całość zalej powstałym sosem. Posyp startym żółtym serem.
  • Krok 10

    15 min
    Zapiekankę wstaw do nagrzanego do 180°C piekarnika i zapiekaj przez 15 minut.
Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 1 z 10

Cebulę oraz czosnek obierz i pokrój w kostkę.

Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 2 z 10

Zeszklij je na oleju, a następnie dodaj mięso mielone i podsmaż.

Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 3 z 10

Na patelnię dodaj puszkę pomidorów i duś całość na wolnym ogniu przez ok. 20 minut. Dopraw solą, pieprzem i bazylią.

Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 4 z 10

Makaron ugotuj na półtwardo według wskazówek na opakowaniu.

Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 5 z 10

Naczynie żaroodporne posmaruj tłuszczem. Nagrzej piekarnik do 180°C.

Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 6 z 10

Zawartość opakowania sosu rozprowadź w rondelku w 250 ml mleka i 50 ml śmietanki.

Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 7 z 10

Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 3 minuty, ciągle mieszając. Dopraw do smaku gałką muszkatołową.

Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 8 z 10

W naczyniu żaroodpornym ułóż mięso, a następnie makaron.

Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 9 z 10

Całość zalej powstałym sosem. Posyp startym żółtym serem.

Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 10 z 10

Zapiekankę wstaw do nagrzanego do 180°C piekarnika i zapiekaj przez 15 minut.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 3

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
D Daruk

Hmmm... Fajny przepis!

R Ron

fajny przepis, spróbuję

M Monika

Step 5 Nagrzej piekarnik do 200 st. Step 10 Wstaw zapiekankę do piekarnika nagrzanego do 180 st. 😂😂😂😂

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Drugie danie
  • Impreza
  • Karnawał
  • Kuchnia włoska
  • Kuchnie świata
  • Łatwy przepis
  • Lunch
  • Makaron
  • Nowy Rok
  • Obiad
  • Rodzinne spotkanie
  • Rodzinny posiłek
  • Śmietana
  • Tanie gotowanie
  • Warzywa
  • Zima
  • Z makaronem
  • Z mięsem
  • Z piekarnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Tradycyjna zapiekanka z pieczywa, szynki i pieczarek, z mieszanką świeżych ziół

    Tradycyjna zapiekanka z pieczywa, szynki i pieczarek, z mieszanką świeżych ziół

    43 min Łatwy
  • Zapiekanka z kurczaka, pieczarek i ziemniaków

    Zapiekanka z kurczaka, pieczarek i ziemniaków

    1 godz 18 min Łatwy
  • Spaghetti po bolońsku

    Spaghetti po bolońsku

    1 godz 5 min Łatwy
  • Kokardki z kurczakiem

    Kokardki z kurczakiem

    51 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu