Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Prosta sałatka z rukolą i roszponką
Dodaj do CookBook

Prosta sałatka z rukolą i roszponką

(6)
20 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Beatris
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  pęczek
Rukola
1  pęczek
Roszponka
0.5 
Pomidor
0.5 
Cebula czerwona
0.5 
Cebula Biała
2  łyżeczek
Ocet balsamiczny
1  łyżeczka
Cukier
1  łyżeczka
Musztarda
1  łyżeczka
Ketchup
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
5  łyżeczek
Olej
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
9.6 g
Wartość energetyczna
142.1 kcal
Tłuszcze
11.5 g
Białko
1.2 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Warzywa powinny znaleźć się na talerzu za każdym razem, gdy jesz obiad. Trudno jednak za cały czas jeść to samo. Jeśli znudziła Cię marchewka z groszkiem, buraczki, mizeria czy surówka z kiszonej kapusty, warto poszukać innych rozwiązań. Sałatka z roszponki i rukoli to przepis, który może przypaść Ci do gustu. W Polsce najczęściej sięga się po sałatę lodową. Roszponka i rukola nie tylko smakuje inaczej, ale też inaczej wygląda dzięki drobniejszym listkom. Z tego powodu może stanowić powiew świeżości na stole zdominowanym przez tradycyjne potrawy.

 

Prosta sałatka z rukolą i roszponką to smaczny dodatek do obiadu, który przygotujesz w zaledwie 20 minut. Sałatkę tworzy się z dwóch rodzajów sałat, pomidorów i cebuli, a sekret jej smaku tkwi w sosie musztardowo-keczupowym. Nie jest to typowy winegret, a raczej coś oryginalnego, co zapada w pamięć.

 

Sałatkę z rukolą i roszponką jedz schłodzoną, bo tak smakuje najlepiej. Gdy poleży trochę w lodówce, pomidory puszczą sok, dzięki czemu osiągniesz jeszcze lepszy efekt. Sałatka z rukoli i roszponki do obiadu nadaje się idealnie, ale równie dobrze może być serwowana jako dodatek do grillowanych potraw na świeżym powietrzu albo pełnić rolę lekkiego drugiego śniadania. W przeciwieństwie do sałat z jogurtem czy śmietaną, ta kompozycja ma naprawdę wyrazisty smak, dzięki zastosowaniu octu, ketchupu i musztardy. Nawet dzieci mogą sięgnąć po dokładkę, gdy przekonają się, jakie to dobre!

 

Przepis na sałatkę z rukolą i roszponką ma też tę zaletę, że może być przygotowywany przez cały rok. Nie ma tu produktów sezonowych, a wszystkie składniki są łatwo dostępne. Jeśli chcesz wzbogacić jej smak, rozważ także dodanie kiełków albo drobno pokrojonej rzodkiewki.

 

Możesz także wypróbować inny przepis na sałatkę z roszponką.

Przygotowanie

20 min
  • Krok 1

    10 min
    Obie sałaty wymieszaj, dodać do nich przekrojone na cztery części pomidorki i pokrojone w piórka cebule.
  • Krok 2

    2 min
    Oprósz niewielką ilością soli i pieprzu do smaku.
  • Krok 3

    5 min
    Ocet wymieszaj z olejem, cukrem, musztardą i ketchupem. Tak powstanie pyszny sos, który jest wyróżnikiem tej sałatki.
  • Krok 4

    3 min
    Sosem polej sałatkę, wymieszaj wszystkie składniki. Podawaj jako dodatek do obiadu.
Prosta sałatka z rukolą i roszponką

Krok 1 z 4

Obie sałaty wymieszaj, dodać do nich przekrojone na cztery części pomidorki i pokrojone w piórka cebule.

Prosta sałatka z rukolą i roszponką

Krok 2 z 4

Oprósz niewielką ilością soli i pieprzu do smaku.

Prosta sałatka z rukolą i roszponką

Krok 3 z 4

Ocet wymieszaj z olejem, cukrem, musztardą i ketchupem. Tak powstanie pyszny sos, który jest wyróżnikiem tej sałatki.

Prosta sałatka z rukolą i roszponką

Krok 4 z 4

Sosem polej sałatkę, wymieszaj wszystkie składniki. Podawaj jako dodatek do obiadu.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Ogólna ocena

4.3 z 5
4.2857142857143
Wszystkich ocen: 7
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
77
22
55
00
00
00

Opinie

4

Mag

Bardzo dobry sos!
Anonim (niezweryfikowany) 10/13/2020-05:29 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 12/17/2020-01:50 CET
Bardzo nas to cieszy! :-)

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez laktozy
  • Bez laktozy
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Pescetarian
  • Poniżej 300 kcal
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Prosta pasta jajeczna z majonezem

    Prosta pasta jajeczna z majonezem

    16 min Łatwy
  • Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

    Prosta zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

    1 godz 14 min Średni
  • Prosta tarta ze szparagami i żółtym serem

    Prosta tarta ze szparagami i żółtym serem

    55 min Łatwy
  • Prosta szakszuka z pastą tikka masala

    Prosta szakszuka z pastą tikka masala

    35 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu