Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Pieczone placki ziemniaczane z płatkami owsianymi

0
35min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
1 porcja
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

500 g
Ziemniaki
1 szklanka
Płatki owsiane
2 
Jajko
1 
Cebula
2 ząbków
Czosnek
1 Płaska łyżka
Mąka pszenna pełnoziarnista
1 pęczek
Pietruszka
1 trochę
Pieprz czarny

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
46.82 g
Węglowodany
149.55 g
Tłuszcze
18.09 g
Wartość energetyczna
924.11 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

35 min
Krok 1
5 min
Ziemniaki obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Następnie ziemniaki odciśnij dokładnie z nadmiaru wody.
Krok 2
10 min
Cebulę zetrzyj również na tarce a czosnek drobno posiekaj i dodaj do ziemniaków. Dodaj płatki, mąkę, jajka posiekaną natkę pietruszki oraz sól i pieprz. Całość dokładnie wymieszaj.
Krok 3
0 min
Placki formuj łyżką na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i zapiekaj ok 15-20 min w temp 190-200*C.
Pieczone placki ziemniaczane z płatkami owsianymi

Krok 1 z 3

Ziemniaki obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Następnie ziemniaki odciśnij dokładnie z nadmiaru wody.

Pieczone placki ziemniaczane z płatkami owsianymi

Krok 2 z 3

Cebulę zetrzyj również na tarce a czosnek drobno posiekaj i dodaj do ziemniaków. Dodaj płatki, mąkę, jajka posiekaną natkę pietruszki oraz sól i pieprz. Całość dokładnie wymieszaj.

Pieczone placki ziemniaczane z płatkami owsianymi

Krok 3 z 3

Placki formuj łyżką na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i zapiekaj ok 15-20 min w temp 190-200*C.

Pieczone placki ziemniaczane z płatkami owsianymi to pomysł dla tych, którzy placki ziemniaczane uwielbiają pod każdą postacią! Dodatek płatków owsianych nadaje plackom lekkości i sprawia, że danie staje się bardzo sycące. Sekretem całej potrawy jest wybranie odpowiedniego gatunku mącznych ziemniaków – wtedy placki nie wyjdą zbyt wodniste i będą miały idealną konsystencję. Pieczone placki ziemniaczane podawaj ze śmietaną, jogurtem lub kefirem do popicia.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

100 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
100 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
46.8g / 19%
Węglowodany
149.6g / 63%
Tłuszcze
18.1g / 18%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika