Makaron z kurczakiem i pieczarkami

38min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

1 łyżka

Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY

300 g

Makaron Wstążki

Filet z kurczaka

300 g

Pieczarki

Cebula

2 łyżek

Masło

0.5 szklanka

Śmietana 30%

10 g

Mąka pszenna

2 płaskich łyżek

Sok z cytryny

1 trochę

Sól

1 trochę

Pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

35.41 g

Węglowodany

62.81 g

Tłuszcze

22.18 g

Wartość energetyczna

571.97 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup teraz

Krok 1

10 min

Makaron ugotuj w dużej ilości osolonej wody. Mięso pokrój w kostkę.

Krok 2

5 min

Pieczarki i cebulę oczyść. Pieczarki pokrój na cztery części, cebulę w kostkę.

Krok 3

14 min

Na patelni na rozgrzanym maśle zeszklij cebulę, dodaj mięso i pieczarki, podsmaż.

Krok 4

2 min

Podlej 1 szklanką wody, wsyp przyprawę ZIARENKA SMAKU.

Krok 5

3 min

Śmietanę połącz z mąką, dodaj do potrawy. Zagotuj, dopraw sokiem cytrynowym i pieprzem.

Krok 6

2 min

Warzywa wymieszaj z makaronem.

Krok 7

2 min

Danie podawaj na gorąco, udekorowane koperkiem lub natką pietruszki.

Krok 1 z 7

Makaron ugotuj w dużej ilości osolonej wody. Mięso pokrój w kostkę.

Krok 2 z 7

Pieczarki i cebulę oczyść. Pieczarki pokrój na cztery części, cebulę w kostkę.

Krok 3 z 7

Na patelni na rozgrzanym maśle zeszklij cebulę, dodaj mięso i pieczarki, podsmaż.

Krok 4 z 7

Podlej 1 szklanką wody, wsyp przyprawę ZIARENKA SMAKU.

Krok 5 z 7

Śmietanę połącz z mąką, dodaj do potrawy. Zagotuj, dopraw sokiem cytrynowym i pieprzem.

Krok 6 z 7

Warzywa wymieszaj z makaronem.

Krok 7 z 7

Danie podawaj na gorąco, udekorowane koperkiem lub natką pietruszki.

Solidny obiad "z patelni", czyli makaron penne z kurczakiem i pieczarkami, w śmietanowym sosie z przyprawą Ziarenka Smaku, sokiem z cytryny i pieprzem. Smakuje pysznie, posypany natką lub koperkiem i podany z porcją prostej sałatki z pomidorów z oliwą i ziołami.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

35.4g / 24%

Węglowodany

62.8g / 42%

Tłuszcze

22.2g / 33%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Makaron z kurczakiem i pieczarkami

Wróć

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Pokaż więcej komentarzy

Więcej przepisów

Danie główne Jesień Kolacja Kuchnia amerykańska Kuchnia regionalna Kuchnia włoska Kuchnie świata Lato Łatwy przepis Na co dzień Obiad Rodzinne spotkanie Spotkanie z przyjaciółmi Weekend Wiosna Zima Z makaronem Z mięsem