Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kuskus z warzywami

0
40 min
Łatwy

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1 kubek
Kasza kuskus
1 
Brokuł
1 
Cukinia
1 
Marchewka
1 
Cebula
3 łyżek
Oliwa z oliwek
1 ząbek
Czosnek
2 łyżek
Pietruszka
1 trochę
Sól
1 trochę
Pieprz

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna
287.01 kcal
Tłuszcze
11.24 g
Węglowodany
39.32 g
Białko
6.98 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

40 min
Krok 1
3 min
Kaszę zalej posolonym wrzątkiem, centymetr ponad powierzchnię.
Krok 2
10 min
Warzywa obierz, oczyść i drobno pokrój.
Krok 3
10 min
Olej rozgrzej i zeszklij cebulę, następnie dodaj brokuł, cukinię i marchew. Duś na wolnym ogniu podlewając wodą.
Krok 4
2 min
Dodaj pokruszoną kostkę bulionową.
Krok 5
5 min
Ciepłe warzywa wymieszaj z kuskusem. Obierz czosnek i przeciśnij go przez praskę.
Krok 6
5 min
Dopraw solą, czosnkiem i pieprzem. Dodaj natkę pietruszki. Wymieszaj.
Krok 7
5 min
Sałatkę możesz podawać na ciepło i na zimno z Sosem tatarskim lub czosnkowym.
Kuskus z warzywami

Krok 1 z 7

Kaszę zalej posolonym wrzątkiem, centymetr ponad powierzchnię.

Kuskus z warzywami

Krok 2 z 7

Warzywa obierz, oczyść i drobno pokrój.

Kuskus z warzywami

Krok 3 z 7

Olej rozgrzej i zeszklij cebulę, następnie dodaj brokuł, cukinię i marchew. Duś na wolnym ogniu podlewając wodą.

Kuskus z warzywami

Krok 4 z 7

Dodaj pokruszoną kostkę bulionową.

Kuskus z warzywami

Krok 5 z 7

Ciepłe warzywa wymieszaj z kuskusem. Obierz czosnek i przeciśnij go przez praskę.

Kuskus z warzywami

Krok 6 z 7

Dopraw solą, czosnkiem i pieprzem. Dodaj natkę pietruszki. Wymieszaj.

Kuskus z warzywami

Krok 7 z 7

Sałatkę możesz podawać na ciepło i na zimno z Sosem tatarskim lub czosnkowym.

Kuskus z warzywami to kolorowe, pożywne danie, świetne na każdą pogodę. Delikatny kuskus doskonale komponuje się z warzywami, duszonymi w pachnącym Bulionie z liściem laurowym i zielem angielskim. Całość doprawiamy czosnkiem i natką pietruszki oraz podajemy z Sosem tatarskim lub czosnkowym. Sprawdź nasz przepis na kuskus z warzywami!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika