32min
Łatwy
Jarmuż duszony z papryką i pomidorami
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
3
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
200
g
Jarmuż
1
Cebula
1
Papryka czerwona
2
Pomidory
trochę
Pieprz czarny
trochę
Sól
1
szczypta
Gałka muszkatołowa
.
Wartości odżywcze
Białko
3.96 g
Węglowodany
12.4 g
Tłuszcze
1.09 g
Wartość energetyczna
64.9 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Wraz z nastaniem chłodów na stołach zaczyna pojawiać się jarmuż w różnych formach, np. surowej, gotowanej lub duszonej. Dziś pokażemy, jak przygotować jarmuż duszony z papryką i pomidorami. Jest to przepis, który nie wymaga wielkiego wkładu, a pozwala przyrządzić smaczny i kolorowy dodatek do obiadu.
Przygotowanie
32 min
-
Krok 1
10 minJarmuż pokroić na mniejsze kawałki, cebulę, pomidory i paprykę pokroić w kostkę. -
Krok 2
10 minNa kilku łyżkach oleju podsmażyć najpierw cebulę, po paru minutach dodać posiekany jarmuż. -
Krok 3
10 minGdy jarmuż straci surowy smak, dodać paprykę i pomidory, wstępnie posolić. Podsmażać do miękkości. -
Krok 4
2 minKiedy wszystkie warzywa będą miękkie, przyprawić potrawę sola, pieprzem i gałką muszkatołową.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0