50min
Łatwy
Zupa meksykańska z limonkowym kurczakiem
Zakochane w zupach
zakochanewzupach.pl
Zupy często goszczą na Twoim stole, ale czasami brakuje Ci na nie pomysłu? Mamy na to sposób! Zobacz pomysły na klasyczne zupy, chłodniki czy zupy-kremy z nutą egzotyki, które zaskoczą Twoich bliskich.
Wejdź razem z nami do świata smacznych, kolorowych i aromatycznych zup na każdy dzień!
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Warianty przepisu
Składniki
5
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
Biała cebula
1
Czerwona cebula
2
ząbków
1
Mała papryczka chili
2
Marchewka
1
puszka
Kukurydza
1
puszka
Fasola czerwona
2
opakowań
1.5
l
Woda
2
Pierś z kurczaka
1
Limonka
1
łyżka
Miód
0.5
łyżeczka
Gałka muszkatołowa
1
łyżeczka
Kurkuma
0.5
łyżeczka
Słodka papryka
0.5
łyżeczka
Cynamon
0.5
łyżeczka
Kolendra
3
łyżek
Oliwa
1
szczypta
Sól
1
szczypta
Pieprz
.
Wartości odżywcze
Białko
21.93 g
Węglowodany
23.4 g
Tłuszcze
11.38 g
Wartość energetyczna
278.86 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Dziś w menu prosta zupa meksykańską z limonkowym kurczakiem. Przygotujesz ją szybko, nawet po powrocie z pracy! Zupa dobrze sprawdzi się w okresie zimowym, kiedy w sklepach nie ma niestety szerokiego wyboru warzyw.
Nie bój się sięgnąć po puszki oraz produkty, które zwyczajnie ułatwią ci życie, a jednocześnie zapewnią smaczny i pełnowartościowy posiłek. Zupa Pomidorowa Nasza Specjalność Winiary posłuży jako zamiennik dla pomidorów w zimowe dni i oszczędzi czasu, który trzeba by poświęcić na gotowanie bulionu.
Nie bój się sięgnąć po puszki oraz produkty, które zwyczajnie ułatwią ci życie, a jednocześnie zapewnią smaczny i pełnowartościowy posiłek. Zupa Pomidorowa Nasza Specjalność Winiary posłuży jako zamiennik dla pomidorów w zimowe dni i oszczędzi czasu, który trzeba by poświęcić na gotowanie bulionu.
Przygotowanie
50 min
-
Krok 1
5 minPiersi z kurczaka obrać, pokroić w kostkę. -
Krok 2
3 minLimonkę sparzyć, wycisnąć sok. -
Krok 3
5 minMięso z kurczaka zmacerować w soku z limonki, dodać łyżkę miodu, gałkę muszkatołową i kolendrę. Całość wymieszać. -
Krok 4
5 minCebule i czosnek obrać, drobno pokroić. -
Krok 5
3 minPapryczkę chilli drobno posiekać. -
Krok 6
3 minMarchewkę pokroić w półksiężyce. -
Krok 7
6 minNa dnie dużego garnka rozgrzać olej, zeszklić na nim posiekane warzywa. -
Krok 8
4 minW trakcie smażenia dodać kurkumę, słodką paprykę i cynamon, a następnie kawałki kurczaka. -
Krok 9
6 minKiedy warzywa się zaszklą, a mięso zetnie, dodać czerwoną fasolą i kukurydzę. -
Krok 10
2 min2 opakowania Zupy Pomidorowej Nasza Specjalność Winiary rozmieszać w 1,5 litra wody. -
Krok 11
1 minWarzywa zalać rozmieszaną zupą pomidorową. -
Krok 12
5 minCałość gotować przez kilka minut na wolnym ogniu do momentu zagotowania. -
Krok 13
1 minJeśli zupa będzie zbyt gęsta, dolać jeszcze odrobinę wody. -
Krok 14
1 minNa koniec całość doprawić solą i pieprzem do smaku.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0