Zimowa granola do zupy mlecznej

1 godz 8 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Agata

Składniki

8 porcji

2 szklanek

Płatki owsiane

0.25 szklanka

Orzechy włoskie

0.25 szklanka

Migdały w słupach lub płatkach

0.25 szklanka

Siemię lniane

0.25 szklanka

Słonecznik łuskany niesolony

1 szczypta

Sól

5 łyżek

Płynny miód (lub skrystalizowany po wcześniejszym podgrzaniu)

3 łyżek

Brązowy cukier

1 szklanka

Suszone owoce (rodzynki, jabłko, kokos w płatkach, owoce żurawiny)

2 łyżek

Syrop z agawy

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

4.46 g

Węglowodany

37.31 g

Tłuszcze

9.84 g

Wartość energetyczna

233.55 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

5 min

Orzechy włoskie grubo siekamy, w misce mieszamy wszystkie sypkie składniki poza suszonymi owocami.

Krok 2

40 min

Dodajemy miód, mieszamy, wykładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia, wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 150 st, pieczemy do zrumienienia (ok. pół godziny lub dłużej), od czasu do czasu lekko mieszamy granolę, aby równomiernie się przyrumieniła.

Krok 3

20 min

Kiedy granola przestygnie, delikatnie łamiemy ją na mniejsze kawałki, dodajemy suszone owoce.

Krok 4

3 min

Granolę przechowujemy w szczelnie zamkniętym pojemniku. Podajemy z mlekiem, jogurtem.

Krok 1 z 4

Orzechy włoskie grubo siekamy, w misce mieszamy wszystkie sypkie składniki poza suszonymi owocami.

Krok 2 z 4

Krok 3 z 4

Kiedy granola przestygnie, delikatnie łamiemy ją na mniejsze kawałki, dodajemy suszone owoce.

Krok 4 z 4

Granolę przechowujemy w szczelnie zamkniętym pojemniku. Podajemy z mlekiem, jogurtem.

Zimowa granola do zupy mlecznej to świetny pomysł na zdrowe i pyszne śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia. Dlaczego jest lepsza, niż jakakolwiek granola ze sklepu? Będzie w niej wszystko to, co lubimy najbardziej – suszone plasterki jabłka, rodzynki, ekspandowane ziarna zbóż. Dodajmy do niej garść suszonych jagód goji lub żurawiny, a dostarczy nam dużą dawkę witaminy C. Zimowa granola do zupy mlecznej i owocowe musli to obowiązkowe pozycje w moim śniadaniowym menu. Smacznego!