1 godz 8 min
Średni
Zimowa granola do zupy mlecznej
Zakochane w zupach
zakochanewzupach.pl
Zupy często goszczą na Twoim stole, ale czasami brakuje Ci na nie pomysłu? Mamy na to sposób! Zobacz pomysły na klasyczne zupy, chłodniki czy zupy-kremy z nutą egzotyki, które zaskoczą Twoich bliskich.
Wejdź razem z nami do świata smacznych, kolorowych i aromatycznych zup na każdy dzień!
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
8
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
2
szklanek
Płatki owsiane
0.25
szklanka
Orzechy włoskie
0.25
szklanka
Migdały w słupach lub płatkach
0.25
szklanka
Siemię lniane
0.25
szklanka
Słonecznik łuskany niesolony
1
szczypta
Sól
5
łyżek
Płynny miód (lub skrystalizowany po wcześniejszym podgrzaniu)
3
łyżek
Brązowy cukier
1
szklanka
Suszone owoce (rodzynki, jabłko, kokos w płatkach, owoce żurawiny)
2
łyżek
Syrop z agawy
.
Wartości odżywcze
Białko
4.46 g
Węglowodany
37.31 g
Tłuszcze
9.84 g
Wartość energetyczna
233.55 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zimowa granola do zupy mlecznej to świetny pomysł na zdrowe i pyszne fit śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia. Dlaczego jest lepsza, niż jakakolwiek granola ze sklepu? Będzie w niej wszystko to, co lubimy najbardziej – suszone plasterki jabłka, rodzynki,
ekspandowane ziarna zbóż. Dodajmy do niej garść suszonych jagód goji lub żurawiny, a dostarczy nam dużą dawkę witaminy C. Zimowa granola do zupy mlecznej i owocowe musli to obowiązkowe pozycje w moim śniadaniowym menu. Smacznego!
Przygotowanie
68 min
-
Krok 1
5 minOrzechy włoskie grubo siekamy, w misce mieszamy wszystkie sypkie składniki poza suszonymi owocami. -
Krok 2
40 minDodajemy miód, mieszamy, wykładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia, wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 150 st, pieczemy do zrumienienia (ok. pół godziny lub dłużej), od czasu do czasu lekko mieszamy granolę, aby równomiernie się przyrumieniła. -
Krok 3
20 minKiedy granola przestygnie, delikatnie łamiemy ją na mniejsze kawałki, dodajemy suszone owoce. -
Krok 4
3 minGranolę przechowujemy w szczelnie zamkniętym pojemniku. Podajemy z mlekiem, jogurtem.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0