5min
Łatwy
Zielone Orzeźwienie
Zakochane w zupach
zakochanewzupach.pl
Zupy często goszczą na Twoim stole, ale czasami brakuje Ci na nie pomysłu? Mamy na to sposób! Zobacz pomysły na klasyczne zupy, chłodniki czy zupy-kremy z nutą egzotyki, które zaskoczą Twoich bliskich.
Wejdź razem z nami do świata smacznych, kolorowych i aromatycznych zup na każdy dzień!
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
2
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
pęczek
Szpinak
trochę
Agrest
1
Limonka
1
Pomarańcza
trochę
Zielona natka pietruszki
2
łyżek
Otręby
200
ml
Woda mineralna
.
Wartości odżywcze
Białko
7.39 g
Węglowodany
25.18 g
Tłuszcze
1.46 g
Wartość energetyczna
111.25 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Smoothies warzywne i owocowe – kiedy upał i energii brak!
Przygotowanie
5 min
-
Krok 1
1 minSzpinak, agrest oraz natkę pietruszki dokładnie myjemy. -
Krok 2
1 minWyciskamy sok z limonki oraz pomarańczy. -
Krok 3
1 minUmyte warzywa i owoce wkładamy do kielicha blendera, dolewamy sok z limonki i pomarańczy oraz wodę mineralną, dosypujemy otręby. -
Krok 4
2 minMiksujemy do całkowitego rozdrobnienia i połączenia się wszystkich składników.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0