Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Karkówka w sosie z zielonego pieprzu
90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
38.7g / 25%
Węglowodany
90.2g / 58%
Tłuszcze
11.4g / 17%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Karkówka w sosie z zielonego pieprzu

+

Karkówka w sosie z zielonego pieprzu

Wróć

Karkówka w sosie z zielonego pieprzu

(0)
47min
Łatwy
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
Karkówka wieprzowa
1  puszka
Fasola biała
200  g
Kapusta biała
2 
Cebula
200  g
Kasza jęczmienna
100  ml
Śmietanka 12%
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA... Kotleciki schabowe w sosie z zielonym pieprzem
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
38.69 g
Węglowodany
90.19 g
Tłuszcze
11.43 g
Wartość energetyczna
647.31 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Lubisz mięsne dania i szukasz przepisu, który urozmaici Twoje codzienne menu? A może chcesz ułatwić sobie codzienne gotowanie i sięgać po proste, sprawdzone przepisy? Świetnie się składa, bo mamy coś w sam raz dla Ciebie. Nie przegap tego przepisu i zrób z nami pyszną, rozpływającą się w ustach karkówkę w sosie z zielonego pieprzu. 

Przygotowanie obiadu dla całej rodziny wcale nie musi być skomplikowane i czasochłonne. Ten przepis jest prosty, szybki, a przede wszystkim pyszny. To coś w sam raz na obiad dla fanów mięsnych dań. Przekonaj się , jak smakuje karkówka w zielonym pieprzu przygotowana według naszego przepisu. Jak zrobić taki posiłek? Wystarczy, że pokroisz mięso i warzywa, a następnie włożysz je do woreczka i zalejesz sosem przygotowanym z mieszanki przypraw WINIARY Pomysł na…, śmietanki i wody. Teraz tylko dokładnie zamknij woreczek i włóż danie do nagrzanego piekarnika. To wszystko! Pozostaje już tylko czekać. Karkówka w sosie z zielonego pieprzu powinna piec się przez ok. 40 minut. Gdy będzie miękka, obiad jest gotowy. Całość dobrze smakuje z ugotowaną kaszą, ryżem lub pieczonymi ziemniakami. Możesz tu też wykorzystać warzywa lub dodatki, które zostały z wczorajszego obiadu. Ale to nie wszystko. Jeśli chcesz, możesz też uzupełnić posiłek sałatką lub surówką z ulubionych warzyw. Będzie smacznie i bez marnowania. A Ty w kilka chwil i bez żadnego wysiłku ugotujesz pożywny, rozgrzewający posiłek dla wszystkich domowników. Przekonaj się, jakie to proste.

Przygotowanie

47 min
  • Krok 1

    5 min
    Karkówkę oraz kapustę kroimy w kostkę o boku 1,5 cm, a cebulę w piórka.
  • Krok 2

    1 min
    Wszystkie składniki wraz z odcedzoną fasolą przekładamy do woreczka do pieczenia z opakowania Pomysłu na... WINIARY.
  • Krok 3

    1 min
    Całość zalewamy mieszanką przypraw z Pomysłu na… kotleciki schabowe w sosie z zielonego pieprzu WINIARY rozpuszczoną w śmietance 18% (100 ml) oraz wodzie (100 ml).
  • Krok 4

    40 min
    Szczelnie zamknięty woreczek wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180˚C i pieczemy przez około 40 min.
Karkówka w sosie z zielonego pieprzu

Krok 1 z 4

Karkówkę oraz kapustę kroimy w kostkę o boku 1,5 cm, a cebulę w piórka.

Karkówka w sosie z zielonego pieprzu

Krok 2 z 4

Wszystkie składniki wraz z odcedzoną fasolą przekładamy do woreczka do pieczenia z opakowania Pomysłu na... WINIARY.

Karkówka w sosie z zielonego pieprzu

Krok 3 z 4

Całość zalewamy mieszanką przypraw z Pomysłu na… kotleciki schabowe w sosie z zielonego pieprzu WINIARY rozpuszczoną w śmietance 18% (100 ml) oraz wodzie (100 ml).

Karkówka w sosie z zielonego pieprzu

Krok 4 z 4

Szczelnie zamknięty woreczek wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180˚C i pieczemy przez około 40 min.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Soczysta karkówka z ziemniakami

    Soczysta karkówka z ziemniakami

    1 godz 40 min Łatwy
  • Karkówka z marchewką i ziemniakami

    Karkówka z marchewką i ziemniakami

    1 godz 12 min Łatwy
  • Gulasz paprykowy

    Gulasz paprykowy

    1 godz 48 min Łatwy
  • Podudzia z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym

    Podudzia z kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym

    44 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu