Smażone ziemniaki na patelni z papryką i karkówką

50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

25.3g / 23%

Węglowodany

28.7g / 27%

Tłuszcze

23.4g / 49%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Smażone ziemniaki na patelni z papryką i karkówką

Wróć

Smażone ziemniaki na patelni z papryką i karkówką

(0)

15min

Łatwy

Autorem przepisu jest deriegelan

Składniki

2 Porcje

250 g

Ziemniaki (mogą być ugotowane lub podsmażone z obiadu z poprzedniego dnia)

150 g

Papryka czerwona

200 g

Wieprzowina

24 ml

Oliwa z oliwek

3 łyżek

Pasta do dań z patelni z karmelizowaną cebulą i wywarem wołowym WINIARY

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

25.26 g

Węglowodany

28.66 g

Tłuszcze

23.38 g

Wartość energetyczna

427.12 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Zostały Ci ziemniaki z poprzedniego dnia i masz ochotę na szybkie i smaczne danie? Z dodatkiem Pasty do dań z patelni z karmelizowaną cebulą i wywarem wołowym WINIARY to możliwe! Wystarczy dodać do tego odrobione mięsa wieprzowego i papryki i gotowe!

Krok 1
4 min

Pokrój ugotowane ziemniaki, możesz wykorzystać ziemniaki z wczorajszego obiadu. Paprykę umyj, usuń pestki i pokrój w kostkę. Wieprzowinę umyj, osusz i pokrój w drobną kostkę.
Krok 2
10 min

Rozgrzej oliwę na patelni i podsmaż mięso na złoty kolor. Włóż ziemniaki i paprykę na patelnię i smaż przez około 4 minuty, aż ziemniaki również się zarumienią.
krok 3
1 min

Dodaj Pastę do dań z patelni z karmelizowaną cebulą i wywarem wołowym WINIARY (1 łyżka na każde 150 g składników), wymieszaj i gotowe. Tak przygotowane danie nie wymaga dodawania żadnych innych przypraw.

Krok 1 z 3

Pokrój ugotowane ziemniaki, możesz wykorzystać ziemniaki z wczorajszego obiadu. Paprykę umyj, usuń pestki i pokrój w kostkę. Wieprzowinę umyj, osusz i pokrój w drobną kostkę.

Krok 2 z 3

Rozgrzej oliwę na patelni i podsmaż mięso na złoty kolor. Włóż ziemniaki i paprykę na patelnię i smaż przez około 4 minuty, aż ziemniaki również się zarumienią.

krok 3 z 3

Dodaj Pastę do dań z patelni z karmelizowaną cebulą i wywarem wołowym WINIARY (1 łyżka na każde 150 g składników), wymieszaj i gotowe. Tak przygotowane danie nie wymaga dodawania żadnych innych przypraw.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy