70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

16.1g / 19%

Węglowodany

7.9g / 10%

Tłuszcze

25.7g / 70%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Pstrągi smażone w migdałach

Wróć

Pstrągi smażone w migdałach

(0)

25min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna 200g

Pstrąg

Cytryna

2 płaskich łyżek

Mąka pszenna pełnoziarnista

Jajko

80 g

Migdały prażone

1 Płaska łyżka

Bułka tarta

5 płaskich łyżek

Oliwa z oliwek

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

16.13 g

Węglowodany

7.89 g

Tłuszcze

25.69 g

Wartość energetyczna

317.96 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pstrągi smażone w migdałach, to rewelacyjny pomysł na obiad, gdy chcesz zjeść coś smacznego, a jednocześnie zaskoczyć swoich bliskich czymś zupełnie nowym! Delikatna ryba w chrupiącej migdałowej panierce doprawiona Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY zrobi furorę na Twoim stole!

Krok 1
10 min

Pstrągi oczyść, wyfiletuj, skrop sokiem z połowy cytryny, oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.
Krok 2
5 min

Panieruj w mące, jajkach i płatkach migdałowych wymieszanych z bułką tartą.
Krok 3
0 min

Smaż na rumiano na oliwie rozgrzanej na patelni.
Krok 4
1 min

Podawaj od razu po przygotowaniu udekorowane koperkiem.

Krok 1 z 4

Pstrągi oczyść, wyfiletuj, skrop sokiem z połowy cytryny, oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.

Krok 2 z 4

Panieruj w mące, jajkach i płatkach migdałowych wymieszanych z bułką tartą.

Krok 3 z 4

Smaż na rumiano na oliwie rozgrzanej na patelni.

Krok 4 z 4

Podawaj od razu po przygotowaniu udekorowane koperkiem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy