50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

34.7g / 31%

Węglowodany

59.3g / 53%

Tłuszcze

7.7g / 16%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Smażone suszone grzyby

Wróć

Smażone suszone grzyby

(1)

12 godz 25 min

Średni

Autorem przepisu jest topsel

Dodaj do CookBook

Składniki

1 porcja

500 g

Suszone grzyby

trochę

Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY

trochę

Olej

trochę

Mąka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

34.68 g

Węglowodany

59.3 g

Tłuszcze

7.65 g

Wartość energetyczna

440.84 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Smażone suszone grzyby to propozycja idealna na kolację. Najlepiej będą smakować podane ze świeżym pieczywem. Przed smażeniem, gotujemy grzyby z dodatkiem ziarenek smaku WINIARY, dzięki czemu zyskają nowe nuty smakowe i będą jeszcze pyszniejsze. Smacznego!

Krok 1
1 min

UWAGA! NIE PODAJĘ ILOŚCI PORCJI BO W TYM PRZEPISIE TO JEST CAŁKOWICIE NIEPOTRZEBNE - TO TYLKO ZALEŻY OD PRZYGOTOWUJĄCEGO POTRAWĘ.
Krok 2
695 min

Suszone kapelusze grzybów namoczyć, dzień przed gotowaniem.
Krok 3
15 min

Następnego dnia odcedzić i gotować (10-15 minut) z dodatkiem ziarenek smaku.
Krok 4
3 min

Po ugotowaniu grzyby należy odcedzić, ale tak żeby już nie było na nich przypraw z "Ziarenek Smaku”.
Krok 5
30 min

Odsączone grzyby obtoczyć w mące i smażyć na oleju (tylko do lekko złotego koloru). Najlepiej smakują na ciepło, ale i zimne są wyborne.
Krok 6
1 min

Podawać z pieczywem.

Krok 1 z 6

UWAGA! NIE PODAJĘ ILOŚCI PORCJI BO W TYM PRZEPISIE TO JEST CAŁKOWICIE NIEPOTRZEBNE - TO TYLKO ZALEŻY OD PRZYGOTOWUJĄCEGO POTRAWĘ.

Krok 2 z 6

Suszone kapelusze grzybów namoczyć, dzień przed gotowaniem.

Krok 3 z 6

Następnego dnia odcedzić i gotować (10-15 minut) z dodatkiem ziarenek smaku.

Krok 4 z 6

Po ugotowaniu grzyby należy odcedzić, ale tak żeby już nie było na nich przypraw z "Ziarenek Smaku”.

Krok 5 z 6

Odsączone grzyby obtoczyć w mące i smażyć na oleju (tylko do lekko złotego koloru). Najlepiej smakują na ciepło, ale i zimne są wyborne.

Krok 6 z 6

Podawać z pieczywem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Smażone suszone grzyby

Smażone suszone grzyby

Smażone suszone grzyby

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 1 z 6

Krok 2 z 6

Krok 3 z 6

Krok 4 z 6

Krok 5 z 6

Krok 6 z 6

01

02

03

04

05

06

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Zupa grochowo-grzybowa

Kluski szagówki z sosem pieczeniowym WINIARY

Grzyby kiszone

ZUPA ZIEMNIACZANA Z GRZYBAMI