50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

34.7g / 31%

Węglowodany

59.3g / 53%

Tłuszcze

7.7g / 16%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Smażone suszone grzyby

Wróć

Smażone suszone grzyby

(0)

12 godz 25 min

Średni

Autorem przepisu jest topsel

Składniki

1 porcja

500 g

Suszone grzyby

trochę

Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY

trochę

Olej

trochę

Mąka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

34.68 g

Węglowodany

59.3 g

Tłuszcze

7.65 g

Wartość energetyczna

440.84 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Smażone suszone grzyby to propozycja idealna na kolację. Najlepiej będą smakować podane ze świeżym pieczywem. Przed smażeniem, gotujemy grzyby z dodatkiem ziarenek smaku WINIARY, dzięki czemu zyskają nowe nuty smakowe i będą jeszcze pyszniejsze. Smacznego!

Krok 1
1 min

UWAGA! NIE PODAJĘ ILOŚCI PORCJI BO W TYM PRZEPISIE TO JEST CAŁKOWICIE NIEPOTRZEBNE - TO TYLKO ZALEŻY OD PRZYGOTOWUJĄCEGO POTRAWĘ.
Krok 2
695 min

Suszone kapelusze grzybów namoczyć, dzień przed gotowaniem.
Krok 3
15 min

Następnego dnia odcedzić i gotować (10-15 minut) z dodatkiem ziarenek smaku.
Krok 4
3 min

Po ugotowaniu grzyby należy odcedzić, ale tak żeby już nie było na nich przypraw z "Ziarenek Smaku”.
Krok 5
30 min

Odsączone grzyby obtoczyć w mące i smażyć na oleju (tylko do lekko złotego koloru). Najlepiej smakują na ciepło, ale i zimne są wyborne.
Krok 6
1 min

Podawać z pieczywem.

Krok 1 z 6

UWAGA! NIE PODAJĘ ILOŚCI PORCJI BO W TYM PRZEPISIE TO JEST CAŁKOWICIE NIEPOTRZEBNE - TO TYLKO ZALEŻY OD PRZYGOTOWUJĄCEGO POTRAWĘ.

Krok 2 z 6

Suszone kapelusze grzybów namoczyć, dzień przed gotowaniem.

Krok 3 z 6

Następnego dnia odcedzić i gotować (10-15 minut) z dodatkiem ziarenek smaku.

Krok 4 z 6

Po ugotowaniu grzyby należy odcedzić, ale tak żeby już nie było na nich przypraw z "Ziarenek Smaku”.

Krok 5 z 6

Odsączone grzyby obtoczyć w mące i smażyć na oleju (tylko do lekko złotego koloru). Najlepiej smakują na ciepło, ale i zimne są wyborne.

Krok 6 z 6

Podawać z pieczywem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy