Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Zapiekanka z kurczaka

0
67 min
Łatwy

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

2 ząbków
Czosnek
200 g
Pierś Z Kurczaka
1 
Papryka czerwona
2 łyżek
Oliwa z oliwek
1 trochę
Sól
1 szklanka
Ryż biały
1 
Cebula
1 łyżka
Przecier pomidorowy
1 trochę
Pieprz czarny

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
13.55 g
Węglowodany
28.44 g
Tłuszcze
9.17 g
Wartość energetyczna
253.79 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

67 min
Krok 1
2 min
Kostkę rozpuść w 0,5 l wrzącej wody.
Krok 2
5 min
Mięso pokrój w kostkę. Czosnek i cebulę obierz i rozdrobnij.
Krok 3
10 min
Mięso, czosnek i cebulę podsmaż na oleju. Dodaj przecier pomidorowy.
Krok 4
5 min
Paprykę umyj, usuń gniazda nasienne i pokrój w kostkę.
Krok 5
5 min
W naczyniu żaroodpornym posmarowanym masłem ułóż mięso i paprykę.
Krok 6
40 min
Do naczynia wsyp ryż. Zalej rosołem. Dopraw solą i pieprzem. Zapiekaj pod przykryciem przez 40 min.
Zapiekanka z kurczaka

Krok 1 z 6

Kostkę rozpuść w 0,5 l wrzącej wody.

Zapiekanka z kurczaka

Krok 2 z 6

Mięso pokrój w kostkę. Czosnek i cebulę obierz i rozdrobnij.

Zapiekanka z kurczaka

Krok 3 z 6

Mięso, czosnek i cebulę podsmaż na oleju. Dodaj przecier pomidorowy.

Zapiekanka z kurczaka

Krok 4 z 6

Paprykę umyj, usuń gniazda nasienne i pokrój w kostkę.

Zapiekanka z kurczaka

Krok 5 z 6

W naczyniu żaroodpornym posmarowanym masłem ułóż mięso i paprykę.

Zapiekanka z kurczaka

Krok 6 z 6

Do naczynia wsyp ryż. Zalej rosołem. Dopraw solą i pieprzem. Zapiekaj pod przykryciem przez 40 min.

Danie z ryżem to świetny pomysł na zdrowy obiad dla całej rodziny! Dobrze jednak wiemy, że maluchy chętniej sięgają po frytki niż po gotowane potrawy, dlatego proponujemy zapiekankę z kurczakiem! Apetyczny sposób na przemycenie do diety składników odżywczych.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika