Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na pomidory
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
  • Kontakt
Zapiekanka z kurczakiem
70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
35.6g / 32%
Węglowodany
30.9g / 28%
Tłuszcze
19.3g / 40%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Zapiekanka z kurczakiem

+

Zapiekanka z kurczakiem

Wróć

Zapiekanka z kurczakiem

(1)
1 godz 7 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA... zapiekankę makaronową z szynką
100  ml
Śmietana 12%
2 
Pierś Z Kurczaka
2  płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
1  łyżka
Pomidory z puszki krojone
100  g
Szynka wiejska
150  g
Makaron Wstążki
50  g
Ser edamski
trochę
Sól
trochę
Papryka czerwona
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
35.56 g
Węglowodany
30.87 g
Tłuszcze
19.33 g
Wartość energetyczna
452.26 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem to prosty przepis, który sprawdzi się na obiad oraz kolację. Niewielka ilość składników, potrzebnych do jego przygotowania, a także nieskomplikowany przepis pozwalają na przygotowanie lekkiego, z jednocześnie sycącego posiłku. Przekonaj się, że przygotowanie zapiekanki z makaronu i kurczaka to nic trudnego. Ten przepis często zagości w Twoim menu.

Zapiekanka z makaronem i kurczakiem - co jest sekretem tego prostego dania?

Składniki zapiekanki z kurczakiem według przepisów mogą różnić się znacznie, my skupiamy się na kompozycji, która pozwala uzyskać wyjątkowy smak. Oprócz dwóch piersi z kurczaka oraz 150 g makaronu wstążki lub pióra koniecznie zastosuj Winiary Pomysł na... Zapiekankę makaronową z szynką i dodatkowo 100 g szynki wiejskiej. Zestawienie kurczaka, szynki, aksamitnej śmietanki, potrzebnej do przygotowania Pomysłu na... oraz saszetka, zawierająca kompozycję przypraw to gwarancja unikalnego smaku, który pokochasz. Do przygotowania zapiekanki potrzebne będą Ci ponadto pomidory krojone z puszki (1 łyżka), dwie łyżki oliwy z oliwek do podsmażenia kurczaka, 100 ml śmietany 12% oraz 50 g sera żółtego w kostce (może być ser edam). Dodatkowo, do przyprawienia kurczaka przyda się sól, pieprz oraz papryka słodka w proszku.

Jak szybko przygotować zapiekankę makaronową z kurczakiem?

Sprawna organizacja czasu pracy w kuchni pozwoli Ci szybko przygotować sycącą zapiekankę makaronową z kurczakiem i szynką. Zacznij od włączenia piekarnika, który powinien nagrzać się do temperatury 180 stopni. W czasie, gdy piekarnik będzie się nagrzewał umyj i pokrój w kostkę piersi kurczaka, usuwając jednocześnie błony i inne elementy, niepożądane w zapiekance. Mięso osusz papierowym ręcznikiem, przypraw solą, pieprzem i papryką słodką z obydwu stron. Kurczaka podsmaż na patelni z rozgrzaną oliwą. Pomysł na... wymieszaj z 600 ml wody i 100 ml śmietany, przygotuj go według przepisu na opakowaniu. Szynkę wiejską pokrój w paski. Do żaroodpornego naczynia, wysmarowanego oliwą wsyp makaron, podsmażonego kurczaka, pomidory oraz pokrojoną szynkę. Całość zalej Pomysłem na... i posyp utartym serem. Całość zapiekaj przez pół godziny w piekarniku, nagrzanym do temperatury 180 ºC.

Zapiekanka z kurczakiem - podaj ją najbliższym

Wyjątkowo apetyczny przepis na zapiekankę makaronową z kurczakiem i szynką jest znakomitym pomysłem na rodzinny obiad lub kolację. Dzięki niemu możesz błyskawicznie przygotować zdrowy, zbilansowany posiłek dla całej rodziny, nawet jeśli nie jesteś mistrzem gotowania. Zapiekankę z makaronu i kurczaka podaj ze świeżą, pokrojoną drobno natką pietruszki oraz świeżymi pomidorkami koktajlowymi.

Przygotowanie

67 min
  • Krok 1

    5 min
    POMYSŁ NA... rozprowadź w 100 ml śmietanki i 600 ml wody. Zagotuj od czasu do czasu mieszając. Gotuj około 1 minutę.
  • Krok 2

    5 min
    Filety pokrój w kostkę i podsmaż na oleju.
  • Krok 3

    10 min
    Dodaj koncentrat pomidorowy. Dopraw solą i papryką. Szynkę pokrój w paseczki.
  • Krok 4

    5 min
    Do naczynia do zapiekania wsyp makaron, następnie włóż kurczaka i zalej przygotowanym POMYSŁEM NA... Posyp zapiekankę serem.
  • Krok 5

    1 min
    Wstaw do nagrzanego do 180°C piekarnika. Zapiekaj przez 30 minut.
  • Krok 6

    2 min
    Zapiekankę możesz udekorować listkami tymianku.
Zapiekanka z kurczakiem

Krok 1 z 6

POMYSŁ NA... rozprowadź w 100 ml śmietanki i 600 ml wody. Zagotuj od czasu do czasu mieszając. Gotuj około 1 minutę.

Zapiekanka z kurczakiem

Krok 2 z 6

Filety pokrój w kostkę i podsmaż na oleju.

Zapiekanka z kurczakiem

Krok 3 z 6

Dodaj koncentrat pomidorowy. Dopraw solą i papryką. Szynkę pokrój w paseczki.

Zapiekanka z kurczakiem

Krok 4 z 6

Do naczynia do zapiekania wsyp makaron, następnie włóż kurczaka i zalej przygotowanym POMYSŁEM NA... Posyp zapiekankę serem.

Zapiekanka z kurczakiem

Krok 5 z 6

Wstaw do nagrzanego do 180°C piekarnika. Zapiekaj przez 30 minut.

Zapiekanka z kurczakiem

Krok 6 z 6

Zapiekankę możesz udekorować listkami tymianku.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 2

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
T Tomek

Mają być "pomidory z puszki krojone" czy koncentrat pomidorowy? Makaronu nie wymieszać z mięsem?

K Karolina

A makaron surowy czy ugotowany?

Winiary
Expert

Karolino, makaron powinien być ugotowany al dente. Pozdrawiamy!

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Danie główne
  • Makaron
  • Obiad
  • Pieczenie
  • Śmietana
  • Walentynki
  • Warzywa
  • Z makaronem
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zapiekanka z szynką

    Zapiekanka z szynką

    43 min Łatwy
  • Zapiekanka makaronowa z serem

    Zapiekanka makaronowa z serem

    55 min Łatwy
  • Zapiekanka z kurczakiem i brokułami

    Zapiekanka z kurczakiem i brokułami

    1 godz 5 min Łatwy
  • Zapiekanka z szynką i klopsikami

    Zapiekanka z szynką i klopsikami

    1 godz Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu