Szaszłyki z piersi kurczaka i warzyw z sosem curry WINIARY

85 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

85 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

54.5g / 65%

Węglowodany

4.8g / 5%

Tłuszcze

10.8g / 29%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Szaszłyki z piersi kurczaka i warzyw z sosem curry WINIARY

Wróć

Szaszłyki z piersi kurczaka i warzyw z sosem curry WINIARY

Name: Szaszłyki z piersi kurczaka i warzyw z sosem curry WINIARY
Prep time: PT17.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT32.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia europejska
Ingredients: trochę Sos Curry WINIARY; 1 kg Pierś Z Kurczaka; 1 Cukinia; 1 Papryka czerwona; 1 Cebula; trochę Sól; trochę Pieprz czarny

(0)

32min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

4 porcje

trochę

Sos Curry WINIARY

1 kg

Pierś Z Kurczaka

Cukinia

Papryka czerwona

Cebula

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

54.52 g

Węglowodany

4.83 g

Tłuszcze

10.76 g

Wartość energetyczna

346.64 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Idealna przekąska na grilla, czyli aromatyczne szaszłyki z piersi kurczaka i warzyw: cukinii, kolorowej papryki i cebuli. Grillowane na rumiano szaszłyki z kurczakiem i warzywami zajadaj w towarzystwie Sosu Curry WINIARY. Pycha!

Krok 1

10 min

Kurczaka pokrój w niedużą kostkę, paprykę w kwadraciki o boku około 2 cm, cebulę w krążki, a cukinię w grube plastry, a następnie ćwiartki.

Krok 2

5 min

Na patyczki do szaszłyków nadziewaj naprzemiennie kawałki kurczaka i kawałki warzyw. Dopraw solą i pieprzem.

Krok 3

15 min

Piecz na rozgrzanym grillu przez kilka minut z każdej strony, aż mięso będzie upieczone w środku.

Krok 4

2 min

Podawaj z Sosem Curry WINIARY.

Krok 1 z 4

Kurczaka pokrój w niedużą kostkę, paprykę w kwadraciki o boku około 2 cm, cebulę w krążki, a cukinię w grube plastry, a następnie ćwiartki.

Krok 2 z 4

Na patyczki do szaszłyków nadziewaj naprzemiennie kawałki kurczaka i kawałki warzyw. Dopraw solą i pieprzem.

Krok 3 z 4

Piecz na rozgrzanym grillu przez kilka minut z każdej strony, aż mięso będzie upieczone w środku.

Krok 4 z 4

Podawaj z Sosem Curry WINIARY.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Bez jajek Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez soi Curry Danie główne Dzień Matki Kuchnia europejska Obiad Przekąska Przekąski Warzywa Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

Szaszłyki z piersi kurczaka i cytryny z Sosem Czosnkowym WINIARY

32 min Łatwy

Szaszłyki z grilla

1 godz 12 min Łatwy

Szaszłyki z karkówki z Sosem tatarskim WINIARY

40 min Łatwy

Szaszłyki z mielonego mięsa z Sosem Czosnkowym WINIARY

37 min Łatwy