70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

51.8g / 63%

Węglowodany

4.2g / 5%

Tłuszcze

11.5g / 32%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Soczyste żeberka

Wróć

Soczyste żeberka

(1)

1 godz 12 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

700 g

Żeberka

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… soczyste żeberka z cebulą i pietruszką

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

51.83 g

Węglowodany

4.18 g

Tłuszcze

11.53 g

Wartość energetyczna

342.63 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Jeśli lubisz delikatne i aromatyczne żeberka, wypróbuj przepis na danie z POMYSŁEM NA… soczyste żeberka z cebulą i pietruszką! Przekonasz się, że ich przygotowanie jest bardzo proste, a smak potrawy będzie wyśmienity dzięki dobrze dobranej kompozycji ziół i przypraw. Soczyste żeberka możesz podawać z pieczonymi ziemniaczkami lub delikatnym ziemniaczanym puree.

Krok 1
10 min

Żeberka w przygotowanych porcjach (ok. 5 cm, jedna lub dwie kostki) włóż do dołączonego woreczka, następnie do środka wsyp zawartość torebki i zamknij przy pomocy zapinki załączonej do opakowania.
Krok 2
1 min

Przyprawę rozprowadź równomiernie na mięsie, delikatnie obracając woreczek.
Krok 3
60 min

W naczyniu żaroodpornym umieść woreczek. Naczynie włóż do nagrzanego do 200°C piekarnika i piecz przez 60 minut na najniższym poziomie.
Krok 4
1 min

Po wyjęciu woreczka z piekarnika, uważnie odetnij jego końcówkę wraz z zapinką.

Krok 1 z 4

Żeberka w przygotowanych porcjach (ok. 5 cm, jedna lub dwie kostki) włóż do dołączonego woreczka, następnie do środka wsyp zawartość torebki i zamknij przy pomocy zapinki załączonej do opakowania.

Krok 2 z 4

Przyprawę rozprowadź równomiernie na mięsie, delikatnie obracając woreczek.

Krok 3 z 4

W naczyniu żaroodpornym umieść woreczek. Naczynie włóż do nagrzanego do 200°C piekarnika i piecz przez 60 minut na najniższym poziomie.

Krok 4 z 4

Po wyjęciu woreczka z piekarnika, uważnie odetnij jego końcówkę wraz z zapinką.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)