Sałatka z rukoli, pomidorów i jajek

30min

Łatwy

Autorem przepisu jest MAMA54

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

1 porcja

10 dag

Rukola

Pomidory

Jajko

0.5 pęczek

Szczypiorek

5 liści

Bazylia świeża

2 łyżek

Olej z bazylią

Czarne oliwki

trochę

Sól

trochę

Pieprz biały

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

11.14 g

Węglowodany

12.9 g

Tłuszcze

35.37 g

Wartość energetyczna

397.97 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

10 min

Pomidory, bazylię i rukolę umyć, osuszyć. Rukolę i bazylię porwać na kawałki, pomidory pokroić w ósemki.

Krok 2

10 min

Jajko ugotować na twardo, ostudzić, obrać, pokroić w ćwiartki.

Krok 3

10 min

Oliwki pokroić, szczypiorek drobno posiekać. Wszystkie składniki włożyć do miski, oprószyć solą i pieprzem, polać olejem z bazylią.

Krok 1 z 3

Pomidory, bazylię i rukolę umyć, osuszyć. Rukolę i bazylię porwać na kawałki, pomidory pokroić w ósemki.

Krok 2 z 3

Jajko ugotować na twardo, ostudzić, obrać, pokroić w ćwiartki.

Krok 3 z 3

Oliwki pokroić, szczypiorek drobno posiekać. Wszystkie składniki włożyć do miski, oprószyć solą i pieprzem, polać olejem z bazylią.

Sałatka z rukoli, pomidorów i jajek to doskonała przekąska lunchowa, którą przygotujesz w 10 minut. Zobacz, jak smakuje połączenie pomidorów, jajek, czarnych oliwek, rukoli i szczypiorku. Przed podaniem sałatkę z rukoli koniecznie dopraw solą, pieprzem i olejem z bazylią.