Sałatka z rukoli, pomidorów i jajek

Name: Sałatka z rukoli, pomidorów i jajek
Prep time: PT20.00M
Cook time: PT10.00M
Total time: PT30.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia europejska
Ingredients: 10 dag Rukola; 2 Pomidory; 1 Jajko; 0.5 pęczek Szczypiorek; 5 liści Bazylia świeża; 2 łyżek Olej z bazylią; 6 Czarne oliwki; trochę Sól; trochę Pieprz biały

(0)

30min

Łatwy

Autorem przepisu jest MAMA54

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

1 porcja

10 dag

Rukola

Pomidory

Jajko

0.5 pęczek

Szczypiorek

5 liści

Bazylia świeża

2 łyżek

Olej z bazylią

Czarne oliwki

trochę

Sól

trochę

Pieprz biały

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

11.14 g

Węglowodany

12.9 g

Tłuszcze

35.37 g

Wartość energetyczna

397.97 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

10 min

Pomidory, bazylię i rukolę umyć, osuszyć. Rukolę i bazylię porwać na kawałki, pomidory pokroić w ósemki.

Krok 2

10 min

Jajko ugotować na twardo, ostudzić, obrać, pokroić w ćwiartki.

Krok 3

10 min

Oliwki pokroić, szczypiorek drobno posiekać. Wszystkie składniki włożyć do miski, oprószyć solą i pieprzem, polać olejem z bazylią.

Krok 1 z 3

Pomidory, bazylię i rukolę umyć, osuszyć. Rukolę i bazylię porwać na kawałki, pomidory pokroić w ósemki.

Krok 2 z 3

Jajko ugotować na twardo, ostudzić, obrać, pokroić w ćwiartki.

Krok 3 z 3

Oliwki pokroić, szczypiorek drobno posiekać. Wszystkie składniki włożyć do miski, oprószyć solą i pieprzem, polać olejem z bazylią.

Sałatka z rukoli, pomidorów i jajek to doskonała przekąska lunchowa, którą przygotujesz w 10 minut. Zobacz, jak smakuje połączenie pomidorów, jajek, czarnych oliwek, rukoli i szczypiorku. Przed podaniem sałatkę z rukoli koniecznie dopraw solą, pieprzem i olejem z bazylią.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

Podziel się swoją opinią

Więcej przepisów

Bezglutenowe Bezglutenowe Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez ryb Bez skorupiaków Dodatek Jajka Kuchnia europejska Lunch Mniejsze danie Obiad Rodzinny posiłek Sałatka Warzywa Wegetariańskie