Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

(0)
20min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  łyżka
Sos czosnkowy WINIARY
3  łyżek
Jogurt naturalny
1  łyżeczka
Miód
trochę
Sól i pieprz do smaku
150  g
Rukola
1  pęczek
Szpinak świeży
200  g
Ser feta
200  g
Truskawki
1  łyżka
Szczypiorek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
6.13 g
Węglowodany
11.73 g
Tłuszcze
6.82 g
Wartość energetyczna
121.73 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Najlepiej smakuje to, co najpyszniej wygląda. Dlatego dla swoich najbliższych - i tych najmłodszych także, przygotuj kolorowe danie z truskawkami, serem pleśniowym, rukolą i szpinakiem. Idealnie komponuje się z grzankami z razowego pieczywa, z odrobiną masła lub oliwy. Możesz pokroić je w trójkąty lub małe kosteczki, którymi posypiesz sałatkę przed podaniem.

Przygotowanie

20 min
  • Krok 1

    5 min
    Sos czosnkowy wymieszaj z jogurtem i miodem. Dopraw solą i pieprzem.
  • Krok 2

    2 min
    Rukolę ze szpinakiem wyłóż do miski.
  • Krok 3

    3 min
    Ser feta odsącz z zalewy, posyp pieprzem i obtocz w szczypiorku.
  • Krok 4

    5 min
    Truskawki umyj, usuń szypułki i pokrój na ćwiartki.
  • Krok 5

    3 min
    Wymieszaj delikatnie warzywa, truskawki i kostki sera.
  • Krok 6

    2 min
    Sałatkę polej sosem tuż przed podaniem.
Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 1 z 6

Sos czosnkowy wymieszaj z jogurtem i miodem. Dopraw solą i pieprzem.

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 2 z 6

Rukolę ze szpinakiem wyłóż do miski.

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 3 z 6

Ser feta odsącz z zalewy, posyp pieprzem i obtocz w szczypiorku.

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 4 z 6

Truskawki umyj, usuń szypułki i pokrój na ćwiartki.

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 5 z 6

Wymieszaj delikatnie warzywa, truskawki i kostki sera.

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 6 z 6

Sałatkę polej sosem tuż przed podaniem.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Dodatek
  • Dzień Matki
  • Dzień ojca
  • Impreza dla dzieci
  • Kolacja
  • Kuchnia grecka
  • Lunch
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z winogronami

    18 min Łatwy
  • Sałatka grecka - przepis

    13 min Łatwy
  • Sałatka z rukolą i szynką

    20 min Łatwy
  • Sałatka z rukoli z winogronami

    20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu