Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

(0)
20min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  łyżka
Sos czosnkowy WINIARY
3  łyżek
Jogurt naturalny
1  łyżeczka
Miód
trochę
Sól i pieprz do smaku
150  g
Rukola
1  pęczek
Szpinak świeży
200  g
Ser feta
200  g
Truskawki
1  łyżka
Szczypiorek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
6.13 g
Węglowodany
11.73 g
Tłuszcze
6.82 g
Wartość energetyczna
121.73 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Najlepiej smakuje to, co najpyszniej wygląda. Dlatego dla swoich najbliższych - i tych najmłodszych także, przygotuj kolorowe danie z truskawkami, serem pleśniowym, rukolą i szpinakiem. Idealnie komponuje się z grzankami z razowego pieczywa, z odrobiną masła lub oliwy. Możesz pokroić je w trójkąty lub małe kosteczki, którymi posypiesz sałatkę przed podaniem.

Przygotowanie

20 min
  • Krok 1

    5 min
    Sos czosnkowy wymieszaj z jogurtem i miodem. Dopraw solą i pieprzem.
  • Krok 2

    2 min
    Rukolę ze szpinakiem wyłóż do miski.
  • Krok 3

    3 min
    Ser feta odsącz z zalewy, posyp pieprzem i obtocz w szczypiorku.
  • Krok 4

    5 min
    Truskawki umyj, usuń szypułki i pokrój na ćwiartki.
  • Krok 5

    3 min
    Wymieszaj delikatnie warzywa, truskawki i kostki sera.
  • Krok 6

    2 min
    Sałatkę polej sosem tuż przed podaniem.
Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 1 z 6

Sos czosnkowy wymieszaj z jogurtem i miodem. Dopraw solą i pieprzem.

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 2 z 6

Rukolę ze szpinakiem wyłóż do miski.

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 3 z 6

Ser feta odsącz z zalewy, posyp pieprzem i obtocz w szczypiorku.

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 4 z 6

Truskawki umyj, usuń szypułki i pokrój na ćwiartki.

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 5 z 6

Wymieszaj delikatnie warzywa, truskawki i kostki sera.

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 6 z 6

Sałatkę polej sosem tuż przed podaniem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Dodatek
  • Dzień Matki
  • Dzień ojca
  • Impreza dla dzieci
  • Kolacja
  • Kuchnia grecka
  • Lunch
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z winogronami

    Sałatka z winogronami

    18 min Łatwy
  • Sałatka z rukolą i fetą

    Sałatka z rukolą i fetą

    15 min Łatwy
  • Sałatka grecka - przepis

    Sałatka grecka - przepis

    13 min Łatwy
  • Sałatka z rukolą i szynką

    Sałatka z rukolą i szynką

    20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu