20min
Łatwy
Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
łyżka
3
łyżek
Jogurt naturalny
1
łyżeczka
Miód
trochę
Sól i pieprz do smaku
150
g
Rukola
1
pęczek
Szpinak świeży
200
g
Ser feta
200
g
Truskawki
1
łyżka
Szczypiorek
.
Wartości odżywcze
Białko
6.13 g
Węglowodany
11.73 g
Tłuszcze
6.82 g
Wartość energetyczna
121.73 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Najlepiej smakuje to, co najpyszniej wygląda. Dlatego dla swoich najbliższych - i tych najmłodszych także, przygotuj kolorowe danie z truskawkami, serem pleśniowym, rukolą i szpinakiem. Idealnie komponuje się z grzankami z razowego pieczywa, z odrobiną masła lub oliwy. Możesz pokroić je w trójkąty lub małe kosteczki, którymi posypiesz sałatkę przed podaniem.
Przygotowanie
20 min
-
Krok 1
5 minSos czosnkowy wymieszaj z jogurtem i miodem. Dopraw solą i pieprzem. -
Krok 2
2 minRukolę ze szpinakiem wyłóż do miski. -
Krok 3
3 minSer feta odsącz z zalewy, posyp pieprzem i obtocz w szczypiorku. -
Krok 4
5 minTruskawki umyj, usuń szypułki i pokrój na ćwiartki. -
Krok 5
3 minWymieszaj delikatnie warzywa, truskawki i kostki sera. -
Krok 6
2 minSałatkę polej sosem tuż przed podaniem.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0