Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami
Dodaj do CookBook

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

(0)
20 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  łyżka
Sos czosnkowy WINIARY
3  łyżek
Jogurt naturalny
1  łyżeczka
Miód
trochę
Sól i pieprz do smaku
150  g
Rukola
1  pęczek
Szpinak świeży
200  g
Ser feta
200  g
Truskawki
1  łyżka
Szczypiorek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
11.7 g
Wartość energetyczna
121.7 kcal
Tłuszcze
6.8 g
Białko
6.1 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Najlepiej smakuje to, co najpyszniej wygląda. Dlatego dla swoich najbliższych - i tych najmłodszych także, przygotuj kolorowe danie z truskawkami, serem pleśniowym, rukolą i szpinakiem. Idealnie komponuje się z grzankami z razowego pieczywa, z odrobiną masła lub oliwy. Możesz pokroić je w trójkąty lub małe kosteczki, którymi posypiesz sałatkę przed podaniem.

Przygotowanie

20 min

  • Krok 1

    5 min
    Sos czosnkowy wymieszaj z jogurtem i miodem. Dopraw solą i pieprzem.

  • Krok 2

    2 min
    Rukolę ze szpinakiem wyłóż do miski.

  • Krok 3

    3 min
    Ser feta odsącz z zalewy, posyp pieprzem i obtocz w szczypiorku.

  • Krok 4

    5 min
    Truskawki umyj, usuń szypułki i pokrój na ćwiartki.

  • Krok 5

    3 min
    Wymieszaj delikatnie warzywa, truskawki i kostki sera.

  • Krok 6

    2 min
    Sałatkę polej sosem tuż przed podaniem.
Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 1 z 6

Sos czosnkowy wymieszaj z jogurtem i miodem. Dopraw solą i pieprzem.

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 2 z 6

Rukolę ze szpinakiem wyłóż do miski.

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 3 z 6

Ser feta odsącz z zalewy, posyp pieprzem i obtocz w szczypiorku.

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 4 z 6

Truskawki umyj, usuń szypułki i pokrój na ćwiartki.

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 5 z 6

Wymieszaj delikatnie warzywa, truskawki i kostki sera.

Sałatka z rukolą, serem feta i trukawkami

Krok 6 z 6

Sałatkę polej sosem tuż przed podaniem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bogate w białko
  • Dodatek
  • Dzień Matki
  • Dzień ojca
  • Impreza dla dzieci
  • Kolacja
  • Kuchnia grecka
  • Lunch
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Poniżej 300 kcal
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Warstwowa sałatka

    Warstwowa sałatka

     50 min Łatwy
  • Sałatka z jabłkiem, serem pleśniowym, orzechami, szpinakiem i rukolą

    Sałatka z jabłkiem, serem pleśniowym, orzechami, szpinakiem i rukolą

     15 min Łatwy
  • Sałatka z jajkiem, rzodkiewką, kiełkami słonecznika i płatkami migdałów

    Sałatka z jajkiem, rzodkiewką, kiełkami słonecznika i płatkami migdałów

     25 min Łatwy
  • Sałatka ze szparagami I kurczakiem

    Sałatka ze szparagami I kurczakiem

     1 godz 10 min Średni

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu