Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Sałatka z kuskusem i pomidorami

Sałatka z kuskusem i pomidorami

(0)
21min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Ankha501

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
0.6  szklanka
Kasza kuskus
200  g
Pomidorki koktajlowe
20  g
Rukola
2  łyżek
Oliwa z oliwek
2  ząbków
Czosnek
trochę
Sól
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
4.62 g
Węglowodany
25.24 g
Tłuszcze
6.99 g
Wartość energetyczna
182.95 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z kuskusem i pomidorami to połączenie tradycji z nowoczesnością. Kuskus, który szturmem wdarł się do naszych kuchni, fantastycznie komponuje się z uwielbianymi przez wielu pomidorami. W efekcie otrzymujemy sałatkę idealną. Pycha!

Przygotowanie

21 min
  • Krok 1

    1 min
    Kuskus zalać wrzątkiem centymetr ponad poziom kaszy.
  • Krok 2

    8 min
    Poczekać, aż woda się wchłonie, przemieszać i wystudzić.
  • Krok 3

    5 min
    Pomidorki przekroić na pół, rukolę porwać na mniejsze kawałki.
  • Krok 4

    5 min
    Czosnek obrać, przecisnąć przez praskę, dodać do wystudzonej kaszy, pomidorów i rukoli.
  • Krok 5

    2 min
    Przyprawić sałatkę oliwą i solą. Dobrze jest dać się jej nieco "przegryźć", wtedy jest smaczniejsza.
Sałatka z kuskusem i pomidorami

Krok 1 z 5

Kuskus zalać wrzątkiem centymetr ponad poziom kaszy.

Sałatka z kuskusem i pomidorami

Krok 2 z 5

Poczekać, aż woda się wchłonie, przemieszać i wystudzić.

Sałatka z kuskusem i pomidorami

Krok 3 z 5

Pomidorki przekroić na pół, rukolę porwać na mniejsze kawałki.

Sałatka z kuskusem i pomidorami

Krok 4 z 5

Czosnek obrać, przecisnąć przez praskę, dodać do wystudzonej kaszy, pomidorów i rukoli.

Sałatka z kuskusem i pomidorami

Krok 5 z 5

Przyprawić sałatkę oliwą i solą. Dobrze jest dać się jej nieco "przegryźć", wtedy jest smaczniejsza.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez laktozy
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Kuchnia europejska
  • Lunch
  • Obiad
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegańskie
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Szybka sałatka z kuskus

    Szybka sałatka z kuskus

    25 min Łatwy
  • Ogórki na ostro z czosnkiem

    Ogórki na ostro z czosnkiem

    17 godz 20 min Łatwy
  • Sałatka z kuskusem

    Sałatka z kuskusem

    17 min Łatwy
  • Kasza kuskus z krewetkami i awokado

    Kasza kuskus z krewetkami i awokado

    18 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu