Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów

Sałatka z kuskusem i pomidorami

(0)
21min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Ankha501
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
0.6  szklanka
Kasza kuskus
200  g
Pomidorki koktajlowe
20  g
Rukola
2  łyżek
Oliwa z oliwek
2  ząbków
Czosnek
trochę
Sól
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
4.62 g
Węglowodany
25.24 g
Tłuszcze
6.99 g
Wartość energetyczna
182.95 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z kuskusem i pomidorami to połączenie tradycji z nowoczesnością. Kuskus, który szturmem wdarł się do naszych kuchni, fantastycznie komponuje się z uwielbianymi przez wielu pomidorami. W efekcie otrzymujemy sałatkę idealną. Pycha!

Przygotowanie

21 min
  • Krok 1

    1 min
    Kuskus zalać wrzątkiem centymetr ponad poziom kaszy.
  • Krok 2

    8 min
    Poczekać, aż woda się wchłonie, przemieszać i wystudzić.
  • Krok 3

    5 min
    Pomidorki przekroić na pół, rukolę porwać na mniejsze kawałki.
  • Krok 4

    5 min
    Czosnek obrać, przecisnąć przez praskę, dodać do wystudzonej kaszy, pomidorów i rukoli.
  • Krok 5

    2 min
    Przyprawić sałatkę oliwą i solą. Dobrze jest dać się jej nieco "przegryźć", wtedy jest smaczniejsza.
Sałatka z kuskusem i pomidorami

Krok 1 z 5

Kuskus zalać wrzątkiem centymetr ponad poziom kaszy.

Sałatka z kuskusem i pomidorami

Krok 2 z 5

Poczekać, aż woda się wchłonie, przemieszać i wystudzić.

Sałatka z kuskusem i pomidorami

Krok 3 z 5

Pomidorki przekroić na pół, rukolę porwać na mniejsze kawałki.

Sałatka z kuskusem i pomidorami

Krok 4 z 5

Czosnek obrać, przecisnąć przez praskę, dodać do wystudzonej kaszy, pomidorów i rukoli.

Sałatka z kuskusem i pomidorami

Krok 5 z 5

Przyprawić sałatkę oliwą i solą. Dobrze jest dać się jej nieco "przegryźć", wtedy jest smaczniejsza.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez laktozy
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Kuchnia europejska
  • Lunch
  • Obiad
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegańskie
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z kuskusem

    17 min Łatwy
  • Kasza kuskus z krewetkami i awokado

    18 min Łatwy
  • Marynata do mięsa wołowego

    24 godz 10 min Łatwy
  • Sałatka z sosem z anchois

    40 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu