Ryba zapiekana z warzywami

(0)

48 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… rybę w sosie śmietanowo-koperkowym

150 ml

Śmietana 12%

300 g

Mintaj

75 g

Marchewka

1.5 łyżek

Olej

40 g

Seler naciowy

40 g

Por

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

7.2 g

Wartość energetyczna

230.2 kcal

Tłuszcze

13 g

Białko

14.9 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Bardzo szybki pomysł na obiad - ryba zapiekana z warzywami. Podsmażone wcześniej marchew, seler i por, a także filety wystarczy wyłożyć w naczyniu żaroodpornym i zalać Pomysłem na… Rybę w sosie śmietanowo-koperkowym. Rybę zapiekaną z warzywami można zajadać bez dodatków, ale dobrze skomponuje się ze świeżym pieczywem!

Krok 1
5 min

Pomysł na... przygotuj wg przepisu na opakowaniu.
Krok 2
3 min

Usuń ości z ryby.
Krok 3
5 min

Warzywa oczyść. Marchew i seler pokrój w słupki, a por w plasterki. Podsmaż na oleju.
Krok 4
5 min

W naczyniu do zapiekania rozłóż warzywa, a na nich ryby. Całość zalej Pomysłem na...
Krok 5
30 min

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C. Zapiekaj przez 25-30 minut.

Krok 1 z 5

Pomysł na... przygotuj wg przepisu na opakowaniu.

Krok 2 z 5

Usuń ości z ryby.

Krok 3 z 5

Warzywa oczyść. Marchew i seler pokrój w słupki, a por w plasterki. Podsmaż na oleju.

Krok 4 z 5

W naczyniu do zapiekania rozłóż warzywa, a na nich ryby. Całość zalej Pomysłem na...

Krok 5 z 5

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C. Zapiekaj przez 25-30 minut.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Wartości odżywcze na jedną porcję dania

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nowy, zbilansowany posiłek

Ryba zapiekana z warzywami

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4