48 min
Łatwy
Ryba zapiekana z warzywami
Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!
Dodaj do CookBook
Składniki
3
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
150
ml
Śmietana 12%
300
g
Mintaj
75
g
Marchewka
1.5
łyżek
Olej
40
g
Seler naciowy
40
g
Por
.
Wartości odżywcze
Węglowodany
7.22 g
Wartość energetyczna
230.24 kcal
Tłuszcze
13.01 g
Białko
14.91 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Bardzo szybki pomysł na obiad - ryba zapiekana z warzywami. Podsmażone wcześniej marchew, seler i por, a także filety wystarczy wyłożyć w naczyniu żaroodpornym i zalać Pomysłem na… Rybę w sosie śmietanowo-koperkowym. Rybę zapiekaną z warzywami można zajadać bez dodatków, ale dobrze skomponuje się ze świeżym pieczywem!
Przygotowanie
48 min
-
Krok 1
5 minPomysł na... przygotuj wg przepisu na opakowaniu. -
Krok 2
3 minUsuń ości z ryby. -
Krok 3
5 minWarzywa oczyść. Marchew i seler pokrój w słupki, a por w plasterki. Podsmaż na oleju. -
Krok 4
5 minW naczyniu do zapiekania rozłóż warzywa, a na nich ryby. Całość zalej Pomysłem na... -
Krok 5
30 minWstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C. Zapiekaj przez 25-30 minut.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
