Risotto z kurczakiem

42min

Łatwy

Składniki

4 porcje

10 g

WINIARY Bulion wołowy 60g Total Poland

25 g

Masło

250 g

Pierś Z Kurczaka

Cebula

250 g

Ryż, biały, długoziarnisty, zwykły, surowy, wzbogacony

250 g

Kapusta biała

4 łyżek

Pietruszka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

19.13 g

Węglowodany

55.48 g

Tłuszcze

8.21 g

Wartość energetyczna

379.62 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Rozpuść Rosół wołowy WINIARY w 500 ml wrzącej wody.

Krok 2

10 min

Mięso pokrój w paski, a cebulę oczyść i pokrój w kostkę.

Krok 3

5 min

Dokładnie poszatkuj kapustę.

Krok 4

5 min

Rozpuść masło na głębokiej patelni. Dodaj suchy ryż, mięso, kapustę i cebulę. Smaż ok. 5 minut.

Krok 5

15 min

Stopniowo dolewaj Rosół wołowy WINIARY, ciągle mieszając. Duś risotto ok. 15 minut.

Krok 6

2 min

Podawaj posypane natką pietruszki.

Krok 1 z 6

Rozpuść Rosół wołowy WINIARY w 500 ml wrzącej wody.

Krok 2 z 6

Mięso pokrój w paski, a cebulę oczyść i pokrój w kostkę.

Krok 3 z 6

Dokładnie poszatkuj kapustę.

Krok 4 z 6

Rozpuść masło na głębokiej patelni. Dodaj suchy ryż, mięso, kapustę i cebulę. Smaż ok. 5 minut.

Krok 5 z 6

Stopniowo dolewaj Rosół wołowy WINIARY, ciągle mieszając. Duś risotto ok. 15 minut.

Krok 6 z 6

Podawaj posypane natką pietruszki.

Risotto po polsku - z kawałkami kurczaka, cebulą i białą kapustą. Składniki dania - łącznie z ryżem - najpierw podsmażamy na maśle, a potem dusimy w esencjonalnym Rosole wołowym WINIARY, dzięki temu zyskują charakterystyczny, intensywny smak. Podajemy posypane natką pietruszki lub gałązkami ziół na obiad.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

75 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

75 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

A balanced menu provides a wealth of products from various food groups and key nutrients.

MyMenu IQ ™ generates a nutritional score based on the energy value and nutrients in the menu and their contribution to achieving nutritional recommendations based on a 2,000 kcal daily diet for the average adult.

MyMenu IQ ™ will help you create a balanced menu on a scale from 0 to 100, with particular emphasis on the main meal.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

19.1g / 20%

Węglowodany

55.5g / 60%

Tłuszcze

8.2g / 19%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™